吸脂后应该多吃什么食物?

  • 孙艳 提问于 2020-08-06 09:13
吸脂后应该多吃什么食物?

6 个回答

那么这种情况的话,饮食上不能吃过分油腻的食物,不能吃过分辛辣的食物,也不能吃含碳水化合物过多的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的补充蛋白

包青龙

已认证

- 襄阳维多利亚医疗美容医院 - 住院医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-08-07 11:00
吸脂后应该多吃什么食物?

那么这种情况的话,饮食上不能吃过分油腻的食物,不能吃过分辛辣的食物,也不能吃含碳水化合物过多的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,适当的补充蛋白

包青龙- 襄阳维多利亚医疗美容医院 - 住院医师| 2020-08-07 11:00

做完吸脂手术以后应该通过饮食来维护自己。

1.多吃膳食纤维高的食品

膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。

2.多吃豆制食品

豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。

3.多吃些蛋白质少吃些脂肪

蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。

4.多吃富含维生素的食物

维生素被称为维持生命的营养素,可见维生素的作用,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素BT等等。

5.吃好午餐吃少晚餐

在下午2点前摄入了一天中60%的热量,剩下的热量留给晚餐,因此秘诀就是早些吃晚饭,让中午餐成为主餐,而少吃晚餐。

李青上

已认证

- 郑州大学第二附属医院整形外科 - 执业医师「三级甲等」「公立医院」 | 2020-08-06 09:45
吸脂后应该多吃什么食物?

做完吸脂手术以后应该通过饮食来维护自己。

1.多吃膳食纤维高的食品

膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。

2.多吃豆制食品

豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。

3.多吃些蛋白质少吃些脂肪

蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。

4.多吃富含维生素的食物

维生素被称为维持生命的营养素,可见维生素的作用,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素BT等等。

5.吃好午餐吃少晚餐

在下午2点前摄入了一天中60%的热量,剩下的热量留给晚餐,因此秘诀就是早些吃晚饭,让中午餐成为主餐,而少吃晚餐。

李青上- 郑州大学第二附属医院整形外科 - 执业医师| 2020-08-06 09:45