瘦小腿的快方法就是:
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。
2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。
3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
瘦小腿比较好的方法就是运动和饮食。慢跑、快走、爬楼梯等运动都能消耗掉很多腿部脂肪，长期坚持会发现双腿变得纤细。饮食上要减少盐份和高热量的摄入，因盐分高会导致腿部浮肿，高热量会引起脂肪堆积，另外多吃黄瓜、土豆、西芹、苹果、蕃茄、香蕉等有益于瘦腿的食物。
瘦小腿比较好的方法就是运动和饮食。慢跑、快走、爬楼梯等运动都能消耗掉很多腿部脂肪，长期坚持会发现双腿变得纤细。饮食上要减少盐份和高热量的摄入，因盐分高会导致腿部浮肿，高热量会引起脂肪堆积，另外多吃黄瓜、土豆、西芹、苹果、蕃茄、香蕉等有益于瘦腿的食物。
要想瘦腿的话，首先要多加注意运动，建议多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。你可以到医院做针灸埋线减肥，局部腿部可以在加强多埋几个穴位，主要的是它没有副作用。另外，主要的就是不要暴饮暴食，晚上尽量少吃点，坚持运动。减肥可以多吃的水果是香蕉通便，还可以吃芹菜等含膳食纤维高的蔬菜
要想瘦腿的话，首先要多加注意运动，建议多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。你可以到医院做针灸埋线减肥，局部腿部可以在加强多埋几个穴位，主要的是它没有副作用。另外，主要的就是不要暴饮暴食，晚上尽量少吃点，坚持运动。减肥可以多吃的水果是香蕉通便，还可以吃芹菜等含膳食纤维高的蔬菜
以美为中心的社会，一个完美的身材是非常的重要的，但是很多人因为各种各样的原因导致腿粗的形象，特别的影响一个人的形象，这是爱美人士都接受不了的，所以很多人都会选择吸脂来有效的改善，效果是非常的不错的，受到爱美人士的一致喜爱。
小腿吸脂减肥术，小腿局部脂肪的堆积主要是浅层脂肪,皮下脂肪含量不是很多,但对外形的影响很大,教粗的小腿表现为向外后方突出，弯曲，严重的表现为轻微“o”形腿或罗圈腿，给人一种腿不直的感觉。通过小腿吸脂术可以解决这一问题。小腿吸脂可以有效的去除小腿多余的脂肪，受到了很多人的青睐。
小腿吸脂减肥是对小腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。此手术利用先进的逆向柔性吸脂治疗器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到瘦腿目的。
由于人体的脂肪细胞的数目在成年后就会停止增加，此后脂肪细胞就会维持在一个稳定的数量。腿部吸脂手术通过减少脂肪细胞的数量，标本兼治;所以腿部吸脂以后的效果能得到长久的保持。
以美为中心的社会，一个完美的身材是非常的重要的，但是很多人因为各种各样的原因导致腿粗的形象，特别的影响一个人的形象，这是爱美人士都接受不了的，所以很多人都会选择吸脂来有效的改善，效果是非常的不错的，受到爱美人士的一致喜爱。
小腿吸脂减肥术，小腿局部脂肪的堆积主要是浅层脂肪,皮下脂肪含量不是很多,但对外形的影响很大,教粗的小腿表现为向外后方突出，弯曲，严重的表现为轻微“o”形腿或罗圈腿，给人一种腿不直的感觉。通过小腿吸脂术可以解决这一问题。小腿吸脂可以有效的去除小腿多余的脂肪，受到了很多人的青睐。
小腿吸脂减肥是对小腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。此手术利用先进的逆向柔性吸脂治疗器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到瘦腿目的。
由于人体的脂肪细胞的数目在成年后就会停止增加，此后脂肪细胞就会维持在一个稳定的数量。腿部吸脂手术通过减少脂肪细胞的数量，标本兼治;所以腿部吸脂以后的效果能得到长久的保持。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-30 13:46瘦小腿有效的方法就是通过手术来进行，但手术有两种方式，具体选择哪一种方式需要根据自身小腿情况来定的，一般小腿肥胖分两种情况，一种是因为脂肪堆积而导致的肥胖，一种是因为小腿肌肉发达而导致的肥胖，前者需要通过吸脂手术来进行瘦腿，后者需要通过注射肉毒素来进行瘦腿，只有根据具体情况来选择对应的治疗方式，这样效果才会达到比较好。除此之外，还可以用燃脂按摩膏，每天擦完燃脂膏对小腿进行按摩后，用保鲜膜将小腿包裹起来，也可以瘦腿，不过这种方法见效慢，需要长久坚持才有效果。
瘦小腿有效的方法就是通过手术来进行，但手术有两种方式，具体选择哪一种方式需要根据自身小腿情况来定的，一般小腿肥胖分两种情况，一种是因为脂肪堆积而导致的肥胖，一种是因为小腿肌肉发达而导致的肥胖，前者需要通过吸脂手术来进行瘦腿，后者需要通过注射肉毒素来进行瘦腿，只有根据具体情况来选择对应的治疗方式，这样效果才会达到比较好。除此之外，还可以用燃脂按摩膏，每天擦完燃脂膏对小腿进行按摩后，用保鲜膜将小腿包裹起来，也可以瘦腿，不过这种方法见效慢，需要长久坚持才有效果。