减肥主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

您好，小面积的吸脂术不需要住院观察，直接回家即可，注意不要被感染就可以了，像那种全身麻醉需要在医院观察数小时，只要没有不适，也可以直接回家观察。