每个人的皮肤都有自身的特点，有些是干性皮肤，有些是油性皮肤，有些是混合性皮肤。干性皮肤的人相对皮肤较白，油性或者是油干混合的这些皮肤相对会暗一些。每个人的情况不一样，所以变白也只是在原有基础上皮肤比之前更好一些。使皮肤变白的手段主要有以下几方面：
第一、也是重要的，就是做好皮肤的基础护理，只要做好皮肤的清洁、补水保湿以及防晒这三方面，其他的护肤品都是相对次要的。
第二、口服维生素C、维生素E等，必要时可以注射美白，比如还原型谷胱甘肽、氨甲环酸、维生素C注射液等等。
第三、可以做光电的治疗项目，比如光子嫩肤、调q激光等都有改善色素的作用。
第四、一定要注意身体的健康，保持充足的睡眠。
第五、注意营养搭配，不要偏食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，少食用辛辣刺激、油炸的食物。相信只要做好以上这些方面，皮肤肯定会比之前有所好转，也能够变白。
你好，有可能是由于缺少微量元素，或者是有遗传性导致的皮肤比较黑。建议平时尽量不要熬夜，叫你朋友多吃点含维生素c的食物，多吃点苹果，猕猴桃，小番茄，也可以吃点珍珠粉和维生素c片。平时尽量不要对着太阳晒也要，涂点护肤品之类的，多喝点温开水。
你好，有可能是由于缺少微量元素，或者是有遗传性导致的皮肤比较黑。建议平时尽量不要熬夜，叫你朋友多吃点含维生素c的食物，多吃点苹果，猕猴桃，小番茄，也可以吃点珍珠粉和维生素c片。平时尽量不要对着太阳晒也要，涂点护肤品之类的，多喝点温开水。
你好，多吃含C的水果和蔬菜,要喝足够的水(早上起床后先喝一大杯调了蜂蜜的水,帮助清理肠胃,防止便秘,脸色就不会因为排不出毒素而难看了),吃柠檬的时候记得要去掉皮,别让柠檬皮的汁水被自己吃进去,柠檬皮的汁水不能美白只会变黑~番茄和黄瓜要多吃(但凡事要有个度,不能过量),还有减肥功效,黄瓜片拿来敷脸也很好~
指导意见：
要做很多功夫，首先要尽量不要晒太阳，在有空调的环境下工作，多喝水，有好好的睡眠，后面的关键是在吃的东西不要有色素的！用的化妆品要纯正！
以上是对“怎么变白皮肤简单有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，多吃含C的水果和蔬菜,要喝足够的水(早上起床后先喝一大杯调了蜂蜜的水,帮助清理肠胃,防止便秘,脸色就不会因为排不出毒素而难看了),吃柠檬的时候记得要去掉皮,别让柠檬皮的汁水被自己吃进去,柠檬皮的汁水不能美白只会变黑~番茄和黄瓜要多吃(但凡事要有个度,不能过量),还有减肥功效,黄瓜片拿来敷脸也很好~
指导意见：
要做很多功夫，首先要尽量不要晒太阳，在有空调的环境下工作，多喝水，有好好的睡眠，后面的关键是在吃的东西不要有色素的！用的化妆品要纯正！
以上是对“怎么变白皮肤简单有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-30 16:51变白可以选择光子嫩肤技术，可以改善肤质，提高美白和光泽度，想变鼻子和瘦身需要到整形医院请专家制定方案，建议选择正规医院，更有保障。同时，良好的精神状态是保持青春和美丽的一剂良方。
变白可以选择光子嫩肤技术，可以改善肤质，提高美白和光泽度，想变鼻子和瘦身需要到整形医院请专家制定方案，建议选择正规医院，更有保障。同时，良好的精神状态是保持青春和美丽的一剂良方。
用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
简单低价方便但是十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，后什么都不要做。20分钟后洗掉
牛奶美白:准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀
经常洗澡，比较好每天一次，选用具有美白效果的沐浴露，还可以泡个牛奶浴，坚持上一个月，皮肤会明显变白。
用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
简单低价方便但是十分有效的美白方法(亲身体验)将香蕉弄成糊状(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2:5:1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，后什么都不要做。20分钟后洗掉
牛奶美白:准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀
经常洗澡，比较好每天一次，选用具有美白效果的沐浴露，还可以泡个牛奶浴，坚持上一个月，皮肤会明显变白。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-30 10:281、每天及时补水分，起床后喝一杯温开水，然后去厕所排泄。一天之内，也要及时喝水，不要等到口渴才喝水。
2、少接触电脑，饮食上多吃些富含维生素和透明质酸的肉类、水果和绿色蔬菜。吃菜莫要口味太重，尽量饮食清淡。
3、秋冬季节勤擦护肤霜，就是普通的宝宝霜就行了，但不要用化妆品，无论是儿童还是成年人的，或多或少对皮肤有点刺激。
4、经常喝牛奶、酸奶，少喝饮料，尤其是碳酸饮料。
5、白天要注意避免紫外线晒伤皮肤。出门带遮阳伞，戴一顶遮阳帽，别过度晒太阳。因为阳光中有紫外线，在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有a段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。
6、多食蔬菜水果，特别是含维生素c多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
7、休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响。长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
1、每天及时补水分，起床后喝一杯温开水，然后去厕所排泄。一天之内，也要及时喝水，不要等到口渴才喝水。
2、少接触电脑，饮食上多吃些富含维生素和透明质酸的肉类、水果和绿色蔬菜。吃菜莫要口味太重，尽量饮食清淡。
3、秋冬季节勤擦护肤霜，就是普通的宝宝霜就行了，但不要用化妆品，无论是儿童还是成年人的，或多或少对皮肤有点刺激。
4、经常喝牛奶、酸奶，少喝饮料，尤其是碳酸饮料。
5、白天要注意避免紫外线晒伤皮肤。出门带遮阳伞，戴一顶遮阳帽，别过度晒太阳。因为阳光中有紫外线，在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有a段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。
6、多食蔬菜水果，特别是含维生素c多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
7、休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响。长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-30 09:41