现在很多女性都想有一个完美的身材，但是身上的一些肥肉又太多，那么就不得不减肥了。说起减肥容易，但是真正能减下来的却不多，为什么会这样？其实很多时候还是在吃上出现了问题，因为吃上不注意，经常吃一些油脂或者是脂肪比较高的食物的话，减肥就是没有效果的。因此需要多吃一些吸脂类的蔬菜，这样才能起到减肥的效果，那么什么蔬菜能吸脂呢？

1、竹笙

竹笙刮油效果是非常好的，可以说是夏日中很热销的一款蔬菜。竹笙又叫做竹荪，也就是长在枯竹根部的一种营养价值很高的菌类是无语。这类食物口感特别清脆，而且含有丰富的胶质纤维，该种物质是能帮助人体消化从而减少腹部的一些脂肪堆积，这也就是长说的吸脂的作用。因此可以说竹笙是有很好的减肥的功效。在食用竹笙之前比较好是用盐水泡个二十分钟左右，这样能让竹笙中的物质不被破坏掉。

2、西红柿

西红柿中含有很丰富的果胶，从而很容易让人产生饱足感。此外，西红柿中的纤维是不能被人体肠道给消化的，不过它能把人体多余的脂肪给吸附走。西红柿中的茄红素还能帮助人体降低热量需求，从而能减少体内的脂肪堆积，并且还能补充体内所需的多种维生素，从而能保持身体营养中的营养平衡。需要注意的是，吃西红柿的话比较好是选择早餐或者是中餐吃，晚餐可以用西红柿代替。

3、黄瓜

黄瓜中含的水分是很高的，几乎达到96%以上，具有很好的利尿效果。黄瓜中含有一种抑制糖类转化脂肪的一种物质，所以肥胖的人经常吃黄瓜是有很好的减肥效果。另外黄瓜中含有丰富的细纤维素，这个物质能促进人体的肠道排泄，从而能将人体的一些多余的脂肪给排出去。

4、冬瓜

冬瓜中是不含有脂肪的，而且含钠盐是非常低的，对人体有利尿的效果。肥胖的人体内是有多余的一些水分，这样才肌肉才会软弱不实，如果经常吃冬瓜的话就能将体内的水分给排出去，从而起到一个减肥的效果。另外冬瓜吸脂效果也是不错的，所以才会说是减肥的好食物，不过脾胃不好或者是月经期间的女性尽量少吃。

通过以上的内容我们知道什么蔬菜有吸脂减肥的效果。在减肥期间多注意饮食，一般都能达到减肥的目的。