拥有一个完美的胸型是每个人都梦寐以求的。不是每个人都天生就是完美的。高而丰满的乳房确实是影响身体的重要因素。随着社会的不断发展，爱美女士对自己的美貌越来越苛刻。很多人都在寻找改善胸部问题的方法。到底怎样可以让胸变大呢。

一般来说月经第1-3天是丰胸比较好时段，由于这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。我们日常吃的食物中黄豆富含蛋白质，其中黄豆含有的“异黄酮类”还能提高体内雌激素的分泌，这些都能起到丰胸的效果。所以在这个时候吃多黄豆可以帮助丰胸。

山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、 提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压乳房而使之受罪。

要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达

乳房按摩.经常用双手自我按捏与揉摩双侧乳房,包括乳头与乳晕,可以显著地改善乳房的血液循环,以增大乳房.

女人乳房除了担负哺乳生命繁衍下一代的神圣使命的生理器官，母性的象征，同时对女性形象也是起到不可替代的作用。时代的进步，审美标准的变化，让女性更加关注自己胸部，为之投入更多的时间和精力。拥有着丰满的坚挺的乳房更是会给自己带来不一样的自信，对自己的工作生活婚姻事业等都会产生极大的影响。人们经常用波霸这样的词来形容胸部丰满的女性，女人对此也是倍感骄傲。有胸部丰满的波霸，也有胸小的太平公主，对波霸是羡慕嫉妒的，那么胸部怎么才可以变大呢?接下来就一起来介绍几个小方法吧。

食疗的方式丰胸

其实胸部变大也是可以通过食物的疗法，只要给足了身体中所需要的营养和蛋白质，这样对于胸部变大也就会慢慢有效果，而且很容易看出，营养丰厚的女性朋友，她们的乳房一般都是比较坚挺。

运动的方式丰胸

运动不仅可以丰胸还可以帮助身体重新塑形，当然运动是日积月累的事情，所以不要因为急于求成，要适量运动。

按摩的方式丰胸

其实按摩也是可以帮助胸部变大的，虽然这种方法见效的时间需要更长一点，但是这种是比较方便也是直接的做法。

如果有点胸部发育不良，胸部比较小，有可能和激素分泌有关系。平时可以用热毛巾做热敷，多吃一些牛奶，豆制品，木瓜等食物，保持心情舒畅，不要熬夜，要保证充足的睡眠，可以多做做扩胸运动，促进胸大肌的发育，也可以做做胸部按摩或者适当的用精油按摩，促进发育。