瘦小腿的快方法就是:
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。
2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。
3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
通过注射肉毒素可以快速瘦小腿，将小腿后侧的腿长肌减小。
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正规整形美容医院运用拉萨双极电波搭配真空负压、以及低频聚焦超音波的双重技术，非手术非侵入方式，能精准震碎皮下脂肪细胞，减少脂肪细胞数量，避开血管和神经组织， 治疗全程舒适安全，轻松愉快地完成身材塑形。
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首先要控制吃东西的量，多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的
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