复胖就是吃胖了，如果你还是要吃，然后还想瘦，是不可能的，你首先要是知道什么的时候可以吃，什么时候不能吃。上午是消耗体能的时候，下午也是消耗体能的时候，而晚上确实长脂肪长肉的时候，因为你可以上午各种吃，下午各种吃，不能吃的就是晚上，特别是晚餐，多点蔬菜，少点淀粉类的食物。我建议你要是真想减肥，晚上吃一到两个水果，就什么也不要吃了，下午尽量运动运动，大大球，游游泳。你也不想一直胖下去吧。