你好，减肥建议还是别老是想着这些方法为好的。抽脂的话也是有风险的。

指导意见：

建议还不如拿这些费用报个健身班。好好的健身学会一些理论等达到对一生都有利的一些知识。

注意积极锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高。学会饮食管理。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。