你好,根据你的描述,您的这种情况建议您近期注意多吃蔬菜和易消化的食物,比较好不要吃辛辣,腥味儿食物。近期注意休息,避免劳累或者受凉
你好,根据你的描述,您的这种情况建议您近期注意多吃蔬菜和易消化的食物,比较好不要吃辛辣,腥味儿食物。近期注意休息,避免劳累或者受凉
你好,根据你的描述,您的这种情况建议您近期注意多吃蔬菜和易消化的食物,比较好不要吃辛辣,腥味儿食物。近期注意休息,避免劳累或者受凉
现在越来越多想瘦下来的朋友都会选择吸脂,选择做吸脂手术可以让自己成功的瘦下来,在手术之后人们都希望早点看到自己术后瘦下来的样子,想让自己的身体快一点的恢复,那么吸脂术后吃什么恢复快?饮食与自己的身体恢复具体有着很大的关系吗?
要注意三餐的合理饮食,切记饮食不宜过饱,比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物,如粗粮杂粮类,新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪,糖的食物。睡前不要吃东西。少吃辛辣刺激性食物,不要吃腥膻发物。具体饮食可以参考食用以下这些:
1.多吃膳食纤维高的食品
膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。
2.多吃豆制食品
豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。
3.多吃些蛋白质少吃些脂肪
蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。
现在越来越多想瘦下来的朋友都会选择吸脂,选择做吸脂手术可以让自己成功的瘦下来,在手术之后人们都希望早点看到自己术后瘦下来的样子,想让自己的身体快一点的恢复,那么吸脂术后吃什么恢复快?饮食与自己的身体恢复具体有着很大的关系吗?
要注意三餐的合理饮食,切记饮食不宜过饱,比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物,如粗粮杂粮类,新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪,糖的食物。睡前不要吃东西。少吃辛辣刺激性食物,不要吃腥膻发物。具体饮食可以参考食用以下这些:
1.多吃膳食纤维高的食品
膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。
2.多吃豆制食品
豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。
3.多吃些蛋白质少吃些脂肪
蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。
李青上- 郑州大学第二附属医院整形外科 - 执业医师| 2020-08-04 15:50抽脂手术恢复期可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,比如各种肉类、蛋类与豆类食品,还有各种新鲜的蔬菜水果,比如西红柿、白菜、西瓜、苹果等,恢复期比较好是不要吃辛辣刺激的食品,也不要进行剧烈运动。
抽脂手术恢复期可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,比如各种肉类、蛋类与豆类食品,还有各种新鲜的蔬菜水果,比如西红柿、白菜、西瓜、苹果等,恢复期比较好是不要吃辛辣刺激的食品,也不要进行剧烈运动。