你好，要想减肥，一定要选择科学合理的方法，一日三餐均衡营养，同时配合着运动，建议你不要用吸脂或者是吸脂针，这个对身体是不好的，短时间内可能达到减肥的效果，但是剩余的脂肪细胞还会代偿性的增生肥大，所以长时间也会反弹的。

溶脂针和抽脂的效果，相对来说溶脂针的效果会更好一些。因为抽脂主要是通过吸脂手术将脂肪吸出来，成果达到减肥的效果，溶脂是通过注射到身体局部的肥胖部位，将脂肪溶解，从而排出体外，抽脂的恢复时间要长些，而且只是比较适合局部的肥胖，手术之后如果护理不当，还可能会有疾病的发生。平时应该多注意休息，保持一个良好的心态，不要熬夜。