一直以来很多女性都喜欢探讨减肥的方法，尤其是大腿肥胖，我们都知道大腿若是脂肪较多会导致身材比较难看，穿什么都不漂亮，而且还会造成一些女性自卑的心理。大家都想找瘦大腿的方法，那么要怎么样才能把大腿给瘦下来呢，下面就一起来看看相关介绍吧。
瘦大腿的方法有很多，可以采用精油按摩法，也可以采用食疗瘦腿法。
1、粗盐按摩法
粗盐按摩对腿部的减肥非常有效。粗盐中所含有的物质，能够通过摩擦进入我们的体内，减少皮下的水分堆积，有助于改善双腿水肿的现象，另外，粗盐除了帮助消除水肿，还可以帮助 排毒，多按摩，腿上的脂肪粒变小的同时皮肤也会慢慢变好哦！
2、精油按摩法
精油按摩可以让腿部的肌肉变得更加紧实，还可以促进新陈代谢排出毒素。每天取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩10～15分钟，直至精油完全吸收。按摩后包裹上保鲜 膜30～45分钟，做小量的运动效果更好。
3、食疗瘦腿法
平常除了瘦腿运动，大家还可以从食疗入手。每天搭配健康美味瘦腿食物，巩固我们的劳动成果，日常生活中具有瘦腿功效的食物有：苹果、木瓜、鸡蛋、海苔、香蕉等食物。运动和饮 食搭配好，才能达到事半功倍的效果。平时的饮食尽量清淡一些，不要吃太多富含脂肪的食物。
坐着瘦大腿的方法：
日式坐法瘦大腿：
大腿脂肪堆积得越来越多，现在你只需改变坐姿，1日数次，即可达到理想目标!
动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。
锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。
日式坐姿可锻炼腿部韧性。
瘦身效果：日式坐姿可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
温馨提示：做此运动的时候一定要先伸伸腿，或在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。
坐着瘦大腿的方法：
日式坐法瘦大腿：
大腿脂肪堆积得越来越多，现在你只需改变坐姿，1日数次，即可达到理想目标!
动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。
锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。
日式坐姿可锻炼腿部韧性。
瘦身效果：日式坐姿可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
温馨提示：做此运动的时候一定要先伸伸腿，或在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-30 14:17在这个以瘦为美的时代，一个好的身材是非常重要的，它可以有效地体现一个人的魅力，但是很多人因为后天的原因而导致腿部特别的粗壮，这直接影响一个人的颜值，所以很多人都会选择各种各样的方法来进行改善。瘦大腿快方法莫过于吸脂了，效果是非常的好的，受到爱美人士的一致喜爱。
大腿可以做吸脂手术，大腿吸脂术指的是医生根据人体比例，用美学观念将腿部重新设计，在全麻或局麻的情况下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的坠肉，从而达到腿部的修长效果。
大腿吸脂手术有如下类型：
1、大腿外侧：
股外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生。术前应详细检查股外侧部脂肪的厚度，标画出脂肪的凸出程度。抽吸过程中注意不要抽吸臀凹陷处的脂肪，以免造成畸形。皮肤及皮下脂肪遗留的厚度应与周围区域一致，不可抽吸过度，防止术后出现粘连和骨性标志突出。
2、大腿内侧：
股内侧部吸脂术：股内侧部皮肤较薄，脂肪松软，术中易出血且术后效果不如外侧部稳定。手术须注意的是不要抽吸过多的脂肪，以免两侧股部之间形成较大的空隙。
在这个以瘦为美的时代，一个好的身材是非常重要的，它可以有效地体现一个人的魅力，但是很多人因为后天的原因而导致腿部特别的粗壮，这直接影响一个人的颜值，所以很多人都会选择各种各样的方法来进行改善。瘦大腿快方法莫过于吸脂了，效果是非常的好的，受到爱美人士的一致喜爱。
大腿可以做吸脂手术，大腿吸脂术指的是医生根据人体比例，用美学观念将腿部重新设计，在全麻或局麻的情况下，将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出，对畸形的腿进行修复，去除臀部与腿部之间多余的坠肉，从而达到腿部的修长效果。
大腿吸脂手术有如下类型：
1、大腿外侧：
股外侧脂肪堆积常伴有膝内上方的脂肪增生。术前应详细检查股外侧部脂肪的厚度，标画出脂肪的凸出程度。抽吸过程中注意不要抽吸臀凹陷处的脂肪，以免造成畸形。皮肤及皮下脂肪遗留的厚度应与周围区域一致，不可抽吸过度，防止术后出现粘连和骨性标志突出。
2、大腿内侧：
股内侧部吸脂术：股内侧部皮肤较薄，脂肪松软，术中易出血且术后效果不如外侧部稳定。手术须注意的是不要抽吸过多的脂肪，以免两侧股部之间形成较大的空隙。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-30 13:22瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物及日常护理等方面。
（1）改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。
（2）通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳类的有氧运动，运动后通过按摩来消除肌肉紧张，这点十分重要。
（3）因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。
瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物及日常护理等方面。
（1）改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。
（2）通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳类的有氧运动，运动后通过按摩来消除肌肉紧张，这点十分重要。
（3）因为身体里不必要的水分过多，而水分代谢又不能很好的进行，所以形成了浮肿体质的人，就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人，喜欢咸食的人，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐、面包食品、点心，少吃咸的、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料，让身体保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-30 11:52一个好的身材不管在哪里都会特别的受欢迎，而且在现在这个社会，人们对于自己的颜值已经越来越重视，人们不仅希望拥有完美的面容，而且还要拥有一个好的身材，但是很多人因为各种原因而导致腿部太粗，所以很多人为了好的身材都会想方设法地改善这个问题。其中比较安全的是抽脂瘦腿的方法，效果也是非常的好的。
抽脂手术后的护理:
(一) 卧床休息2~4小时之后即可出院返家，患处连续穿着弹性束衣2~3个月左右。
(二) 手术7~14天之后，需适当按摩患处，以防止内部疤痕粘连及外观变形。
(三) 依医师指示按时回诊治疗及追踪，需追踪半年至一年。
(四) 需持续照顾小疤痕，如疤痕硅胶贴片。
(五) 如有妊娠纹与表皮皱纹，则需于手术后一周后开始加上皮肤照顾的疗程，以达到完美的结果。
求美者必须明确:手术只是整个治疗的一小部分，术后护理和康复对保障安全和手术效果具有非常重要的作用。比如，术后引流顺畅可加快手术区域的消肿;按时更换敷料可防止感染;正确使用弹力绷带3个月，可有效防止皮肤松弛等;使用红外线理疗，可促进手术区域瘢痕的软化等。
求美者在考察医疗机构是否合格时，应注意询问其术后护理和康复服务情况。
一个好的身材不管在哪里都会特别的受欢迎，而且在现在这个社会，人们对于自己的颜值已经越来越重视，人们不仅希望拥有完美的面容，而且还要拥有一个好的身材，但是很多人因为各种原因而导致腿部太粗，所以很多人为了好的身材都会想方设法地改善这个问题。其中比较安全的是抽脂瘦腿的方法，效果也是非常的好的。
抽脂手术后的护理:
(一) 卧床休息2~4小时之后即可出院返家，患处连续穿着弹性束衣2~3个月左右。
(二) 手术7~14天之后，需适当按摩患处，以防止内部疤痕粘连及外观变形。
(三) 依医师指示按时回诊治疗及追踪，需追踪半年至一年。
(四) 需持续照顾小疤痕，如疤痕硅胶贴片。
(五) 如有妊娠纹与表皮皱纹，则需于手术后一周后开始加上皮肤照顾的疗程，以达到完美的结果。
求美者必须明确:手术只是整个治疗的一小部分，术后护理和康复对保障安全和手术效果具有非常重要的作用。比如，术后引流顺畅可加快手术区域的消肿;按时更换敷料可防止感染;正确使用弹力绷带3个月，可有效防止皮肤松弛等;使用红外线理疗，可促进手术区域瘢痕的软化等。
求美者在考察医疗机构是否合格时，应注意询问其术后护理和康复服务情况。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-30 10:53