1、蘑菇--营养丰富 蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
2、土豆--润肠通便 有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。 土豆含有丰富的b族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素c让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
3、白萝卜--促进消化 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
4、胡萝卜--润泽肌肤 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
脸上有斑怎么消除
脸上长斑点要当心。中医认为，皮肤与脏腑、经络、气血等有密切关系，只有脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，机体、容颜才不易衰老，肌肤光洁细腻，不会产生斑点。脸上斑纹的消除，一是可以使用含有果酸的面膜或外用药物的涂抹；还可以通过医疗彩光进行治疗等。还可以内服维甲酸等，减少色斑的沉着。
脸上有斑怎么消除
脸上长斑点要当心。中医认为，皮肤与脏腑、经络、气血等有密切关系，只有脏腑功能正常，气血充盈、经脉通畅，机体、容颜才不易衰老，肌肤光洁细腻，不会产生斑点。脸上斑纹的消除，一是可以使用含有果酸的面膜或外用药物的涂抹；还可以通过医疗彩光进行治疗等。还可以内服维甲酸等，减少色斑的沉着。
金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-30 18:20养成好的生活习惯，保持良好的情绪；保证充足的睡眠，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，避免油炸，辛辣刺激食品。注意防晒，少用化妆品。
养成好的生活习惯，保持良好的情绪；保证充足的睡眠，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主，避免油炸，辛辣刺激食品。注意防晒，少用化妆品。
雀斑是指面部出现的淡黄色、黄褐色斑点，大小、形状不一，也可见于颈部、肩部、躯干等部位。雀斑的形成与多种因素有关，如遗传、日光照射、内分泌、生活习惯等。雀斑可因年龄的增长、暴晒等数目增多，老年时又可逐渐减少，甚至有的雀斑可自行消失。
雀斑不会影响人体健康，因其多在人面部出现而影响外观，数量太多则更加令人苦恼；如果经各种治疗，会有一定的效果，但会导致雀斑的复发。因此，日常护理尤为重要：
1.避免日晒：尤其是夏日，外出时应打遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜、抹遮光剂等，平时用的化妆品应慎重选择，必要时咨询医师。
2.饮食：多喝水，多吃富含维生素C、E的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、桃等，忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素。
雀斑是指面部出现的淡黄色、黄褐色斑点，大小、形状不一，也可见于颈部、肩部、躯干等部位。雀斑的形成与多种因素有关，如遗传、日光照射、内分泌、生活习惯等。雀斑可因年龄的增长、暴晒等数目增多，老年时又可逐渐减少，甚至有的雀斑可自行消失。
雀斑不会影响人体健康，因其多在人面部出现而影响外观，数量太多则更加令人苦恼；如果经各种治疗，会有一定的效果，但会导致雀斑的复发。因此，日常护理尤为重要：
1.避免日晒：尤其是夏日，外出时应打遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜、抹遮光剂等，平时用的化妆品应慎重选择，必要时咨询医师。
2.饮食：多喝水，多吃富含维生素C、E的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、桃等，忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-30 13:51你好，你可以去正规医院看看中医，用中药来调理治疗效果还是比较好的。平时注意不要有心理负担，保证充足睡眠，不要熬夜，加强营养物质摄入，这样有利于身体健康。希望我的回答能够帮到你。
你好，你可以去正规医院看看中医，用中药来调理治疗效果还是比较好的。平时注意不要有心理负担，保证充足睡眠，不要熬夜，加强营养物质摄入，这样有利于身体健康。希望我的回答能够帮到你。