你好，减肥首先得做好一个打长期战的准备，短期想减肥成功是不大可能的，不然或许对身体不好，或许会反弹严重，只要平时养成良好的生活饮食运动习惯就好了。一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。

意见建议：晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。

病情分析：

您好，对于吸脂减肥的技术要求较高的，因为这个脂肪在吸脂前，需要采用震波把脂肪细胞震碎才能吸出来的。

指导意见：

而这个震波时，可能会伤到局部的血管组织，导致血管破裂而出血的现象，这些淤斑就是有出血了，如果面积不大，这个就不要紧的，过段时间就会自然的消失的。