1．日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

2．尽量避免日光照射。

3．保持脸部皮肤干净。

4．戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

5．多喝水、多吃蔬菜和水果。

消除老年斑的简单方法

许多老年人的体表，尤其是脸部和手背处布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”。而生姜正是除“锈”高手。

生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。

服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

去除老年斑的方法有不少，目前比较有效的去除老年斑的方法就是做CO2激光祛斑手术，具有比较明显的祛斑效果，而且具有副作用少、安全可靠、操作简单等优势，建议选择去正规医院做这项手术，效果更佳。除了CO2激光祛斑手术以外，还可以通过电离子烧灼、手术植皮来达到去除老年斑的目的。

首先，要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。

其次，生活中有一些小窍门，对减少老年斑很有效，老年朋友不妨一试。

生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。

洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。

大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。

外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。

传统皮肤科的处理是冷冻治疗或者是通过药水进行剥脱，现在随着科技的发展，超脉冲二氧化碳激光的出现，可以使老年斑进行完美的去除，而不容易留下色素沉着。此外也可以选择一些具有温和剥脱作用的药物，比如维甲酸类的药物，也能够起到一些治疗的作用，但是这些药物第一是起效慢，还可能会形成一些色素沉着等并发症。