减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：
1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,比较好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.
2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.
3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：
1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,比较好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.
2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.
3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：
1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,比较好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.
2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.
3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右
刘会芳- 北京加减美整形门诊部 - 主治医师| 2020-08-03 08:59整形和抽脂现在都是比较常见的美容手段，大部分的医院都是可以做的，一般只需要选择正规的医院做就可以了，但是抽脂之后，如果你还是不注意控制自己的饮食，也不配合进行合理的运动，在一段时间后还是会出现肥胖的情况的。
整形和抽脂现在都是比较常见的美容手段，大部分的医院都是可以做的，一般只需要选择正规的医院做就可以了，但是抽脂之后，如果你还是不注意控制自己的饮食，也不配合进行合理的运动，在一段时间后还是会出现肥胖的情况的。