近期想减肥的话，还是建议在保证营养前提下，合理控制三餐，进行有氧运动，减肥效果会好一些，建议每天坚持两个小时的跑步运动或跳健美操等，有助于减肥成功，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

肥胖患者，建议：

1调整饮食结构，控制主食量，避免辛辣油腻饮食，宜清淡饮食为主。

2增加运动量，加快脂肪代谢。

3可配合中药，针炙减肥。