您好，嚼口香糖可以锻炼脸部肌肉，很容易让腮部变大。不可以瘦脸的。

指导意见：

咀嚼对肌肉的锻炼是在适度的情况下可以刺激它正常发育，如果过度刺激的话它就会发育过度了，两边的咀嚼肌都大起来等于说就像痄腮一样都大起来，就起不到美容的作用了，所以说咀嚼的过程当中应以不累为准。你好，平时多注意做运动，注意合理饮食及休息.

为了变的更美，爱美人士开始寻求一些简单的在日常就可以进行的项目，民间有流传嚼口香糖就可以瘦脸的方法，其实这个方法是错误的，长期嚼食口香糖会导致咬肌增大，脸部变大，不仅没有瘦脸还起到了反作用，多进行对脸部穴位的按摩，吃一些富含维生素的蔬菜水果促进细胞新陈代谢都可以对瘦脸有一定的效果。

对于嚼口香糖也能瘦脸的说法，其实是任何的没有科学依据的。并且也没有任何科学依据证明，嚼口香糖会消耗掉很多身体上的脂肪，且长期的身体锻炼身体上的某一块肌肉，会让咀嚼肌变得尤为明显，不但不能减肥，还能变成大脸。

嚼口香糖的话，因为自己的脸部肌肉在一定的程度上，都是处于过于紧张的状态，这样的情况，很容易让自己养成夜晚磨牙的坏习惯，甚至影响了牙齿发育，会出现一口烂牙，得不偿失。

正确的嚼口香糖方法，还是需要选择木糖醇含量很高的口香糖，每次咀嚼比较好别超过十分钟，比较好使用刷牙和漱口水进行代替，不过，相关的介绍建议，尽量不要误嚼口香糖，才能够减少咀嚼肌部位的强烈运动。

日常流传的一些小妙招都需要用科学的方法进行鉴定以后才可以进行使用，否则会导致反作用的出现，更为麻烦。

有的朋友想要通过锻炼脸部肌肉的方式来瘦例如吃口香糖，其实这样不太可能。嚼口香糖会锻炼咬肌，就是例如锻炼使肌肉鼓起一样，反而能让脸看起来更大，而口香糖时难以生化溶解的物质，还会对生态造成影响，所以这个办法基本上不会有什么作用，反而还可能让脸变得更加大。

嚼口香糖瘦脸的效果是很差的，很有可能会加大咬肌的，就更没有瘦脸的效果了，想有效瘦脸还是经验按摩一下，增加面部的血液循环，来达到瘦脸的效果或者就是采取现在很流行的注射瘦脸针的方法瘦脸。