排毒祛痘方法很多，但需要结合痘痘产生的原因针对性治疗。因此需要先了解引起痘痘的原因:
第一，内分泌失调。尤其表现在性激素的分泌失调，当人体内雄性激素分泌过多时，往往会引起皮脂腺过度活跃，从而分泌出较多的油脂，这就为痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件，痤疮杆菌导致毛孔炎症，这时痘痘便要频繁的冒出了。
第二，皮肤代谢不畅。角质层是皮肤的外层组织，外层角质的代谢周期大约是28天左右。人脸颊两侧的皮肤角质层本就比较厚，如果清理不及时，角质层不能正常代谢，毛孔内部的分泌物就无法顺畅的外排，堆积起来很容易引发痘痘。
第三，人体免疫力的下降。人体一旦免疫力下降，会很容易表现在皮肤上，这时皮肤对于外界不良刺激的抵御能力变弱，比较容易感染痤疮杆菌等痘痘致病菌。饮食注意一下，清淡饮食，不要吃烘烤膨化类含油脂多得食物。多喝水，若水分不足，会影响新陈代谢功能，毒素易堆积在体内，即为产生痘痘的主因。平时上火的朋友可以喝绿豆汤，泡花茶喝，用菊花金银花等。
第一个方法是深呼吸排毒法，日常生活中每个人都在呼吸，然而很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量非常有限，事实上，呼吸频率越快表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用就又被送出，加上短促的呼吸使得废弃的二氧化碳残留在肺里，因此与其做一次做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或者是腹式呼吸，可以帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液，可以有效的排毒祛痘。
另一种方法是清理肠胃排毒法，人体中的毒素大部分存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收，如果能保持排便通畅就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。很多人为了清理宿便，常常会自行尝试排毒通便的产品，虽然起效比较快，但是如果长期过度使用反而容易造成便秘加重，后还有可能引发顽固性的便秘，对胃肠的刺激比较大。因此安全可靠的还是靠人体自身的平衡技能，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯，大小便通畅体内的毒素就自然排出。
第一个方法是深呼吸排毒法，日常生活中每个人都在呼吸，然而很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量非常有限，事实上，呼吸频率越快表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用就又被送出，加上短促的呼吸使得废弃的二氧化碳残留在肺里，因此与其做一次做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或者是腹式呼吸，可以帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液，可以有效的排毒祛痘。
另一种方法是清理肠胃排毒法，人体中的毒素大部分存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，毒素就有可能被身体重新吸收，如果能保持排便通畅就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。很多人为了清理宿便，常常会自行尝试排毒通便的产品，虽然起效比较快，但是如果长期过度使用反而容易造成便秘加重，后还有可能引发顽固性的便秘，对胃肠的刺激比较大。因此安全可靠的还是靠人体自身的平衡技能，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯，大小便通畅体内的毒素就自然排出。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-29 15:54第一，是洗脸排毒法，早晨起来先用温水洗脸，再用冷水冲三十秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此的话冷热交替可以促进血液循环，能够促进面部的血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门，洗完脸后，可以用温热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳，具体的做法是将毛巾放在热水中吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。
第二个方法是充足睡眠排毒法，大脑虽然不是直接的排毒器官，有精神因素，但明显影响了排毒器官的功能，尤其是压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率，有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯，因为晚上十一点到次日凌晨五点是胆肺肝排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期夜猫子的话会引起内分泌系统功能紊乱，各种毒素的无法排出，从而出现面色暗淡，口臭，便秘等，因此睡眠质量很重要，保证充足的睡眠可以有效的排毒祛痘。
第一，是洗脸排毒法，早晨起来先用温水洗脸，再用冷水冲三十秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此的话冷热交替可以促进血液循环，能够促进面部的血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门，洗完脸后，可以用温热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳，具体的做法是将毛巾放在热水中吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。
第二个方法是充足睡眠排毒法，大脑虽然不是直接的排毒器官，有精神因素，但明显影响了排毒器官的功能，尤其是压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率，有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯，因为晚上十一点到次日凌晨五点是胆肺肝排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期夜猫子的话会引起内分泌系统功能紊乱，各种毒素的无法排出，从而出现面色暗淡，口臭，便秘等，因此睡眠质量很重要，保证充足的睡眠可以有效的排毒祛痘。
贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-29 10:40健康无青春痘的肌肤如同沐浴朝露的花瓣一般，通透、细腻、白皙。不少白领人士抱怨，由于经常加班出差,生活、工作压力大，导致情绪过度紧张，内分泌失调，使得生理功能失衡，让痘痘有了可乘之机。
预防或控制痘痘,首先必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发粉刺的孳长，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。
蔬果是皮肤的好朋友。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素A，水果中，橘子是含维生素A较多的一种水果,维生素A可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。
另外含锌的食物和含维生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。含锌较多的食物有瘦肉类、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。
其实酸奶也是防止青春痘的好东东，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。
健康无青春痘的肌肤如同沐浴朝露的花瓣一般，通透、细腻、白皙。不少白领人士抱怨，由于经常加班出差,生活、工作压力大，导致情绪过度紧张，内分泌失调，使得生理功能失衡，让痘痘有了可乘之机。
预防或控制痘痘,首先必须先改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，这一类食物容易激发粉刺的孳长，还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。
蔬果是皮肤的好朋友。蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素A，水果中，橘子是含维生素A较多的一种水果,维生素A可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。
另外含锌的食物和含维生素B6的食物都可抑制皮脂分泌。含锌较多的食物有瘦肉类、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等，而含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等。
其实酸奶也是防止青春痘的好东东，因为它所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-29 09:38排毒祛痘的解决办法建议你药物治疗和饮食调理相结合，多吃一些排毒养颜的食物，比如青菜和新鲜的水果等等。对面部皮肤的清洁也很重要，可以防止油脂过多堵住毛孔。要常洗脸，还要正确的洗脸。对于化妆品，则是能少用就少用，化妆会堵住毛孔，油脂出不来就容易长痘。后，就是要防晒，有些人的皮肤比较特殊，晒的太狠会让皮肤过敏，也会长痘，所以也要注意一下防晒。
排毒祛痘的解决办法建议你药物治疗和饮食调理相结合，多吃一些排毒养颜的食物，比如青菜和新鲜的水果等等。对面部皮肤的清洁也很重要，可以防止油脂过多堵住毛孔。要常洗脸，还要正确的洗脸。对于化妆品，则是能少用就少用，化妆会堵住毛孔，油脂出不来就容易长痘。后，就是要防晒，有些人的皮肤比较特殊，晒的太狠会让皮肤过敏，也会长痘，所以也要注意一下防晒。