你好，效果不是那么的理想的，比较好是主动性的运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜

你好啊，如果你过于肥胖，那么吸脂减肥是比较适合您的，只是瘦不算完，要瘦得有形有质、有条有款。建议您采用当今选进的360度聚能环形共振吸脂。术前，精确测量脂肪含量，根据美学标准3：2：3的黄金比例身材确定吸脂部位及吸脂量，均匀地将腰、腹、臀、腿、背、手臂等部分的脂肪彻底溶解并排除体外，想瘦哪就瘦哪，细琢，塑造迷人曲线。