沐浴前将800-1000毫升新鲜牛奶倒入浴缸中搅匀，然后将全身泡在浴缸中20-30分钟换水。或者直接使用牛奶沐浴乳，每周2-3次就有显著地美白效果。
洗澡前将4-5片柠檬片放入浴缸中5-8分钟，然后泡在浴缸中25-30分钟，再使用拥有美白功能的沐浴乳，每周1-2次长期使用不但可以美白皮肤，还可以清除身体厚茧。
将几勺蜂蜜中加入几勺黑糖搅匀，然后在沐浴20分钟后将其涂抹到全身，10分钟后用水冲净。每周2次坚持使用可以起到美白全身的作用。
沐浴前在浴缸中滴入几滴柠檬精油或玫瑰精油，然后泡澡20-30分钟。每周1次长期使用可以使皮肤渐渐的变白。
将黄瓜及西洋芹榨汁混合半碗绿豆粉调成糊状，然后在洗澡时涂抹全身15-20分钟洗净，每周3次可以有效地帮助肌肤排毒和消除皮肤黑色素。
平时多吃含维生素C高的水果，如：草莓，猕猴桃，柠檬，柚子等，或者每晚服用一粒维生素C片，这样可以有效地消除身体黑色素美白全身皮肤。
十二招全身美白的方法
全身美白的方法 不是一日功夫就能出效果的。MM们需要坚持!
如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。
使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。
多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、少生气、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，皆是保持洁白皮肤的方法。
全身美白的方法并不难。若想好好色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽!
美白小窍门1、防晒是首要任务
如果不进行防晒，想变得更白是很难的，平时不管有没有太阳光，都要防止紫外线会肌肤产生的伤害，还要尽量避免烈日当空时出门，即使是冬天少见太阳光，也要注意防紫外线，一般擦防晒霜就可以了，但是要记住，擦完防晒霜后三个小时就要进行补擦一次。
美白小窍门2、清洁肌肤做好前续工作
对肌肤进行清洁也是非常重要的一道程序，每天都要认真洗脸，这样做既可以彻底的清洁肌肤还可以调理肌肤，可以促进一些美白产品的吸收，达到更好的美白效果。
十二招全身美白的方法
全身美白的方法 不是一日功夫就能出效果的。MM们需要坚持!
如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。
使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。
多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、少生气、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，皆是保持洁白皮肤的方法。
全身美白的方法并不难。若想好好色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽!
美白小窍门1、防晒是首要任务
如果不进行防晒，想变得更白是很难的，平时不管有没有太阳光，都要防止紫外线会肌肤产生的伤害，还要尽量避免烈日当空时出门，即使是冬天少见太阳光，也要注意防紫外线，一般擦防晒霜就可以了，但是要记住，擦完防晒霜后三个小时就要进行补擦一次。
美白小窍门2、清洁肌肤做好前续工作
对肌肤进行清洁也是非常重要的一道程序，每天都要认真洗脸，这样做既可以彻底的清洁肌肤还可以调理肌肤，可以促进一些美白产品的吸收，达到更好的美白效果。
贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-29 16:34一、如何全身美白，先治便秘
1、一起床就喝500cc的水，不但可以排便，还能让肌肤很嫩哦，是不是免去了关注去角质产品排行榜的烦事呢？
2、早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶，这在有些MM的减肥食谱大全中也有提到呢。
3、七喜天朝汽水加柠檬，已经便秘了好几天，试不出办法，就不妨试试啰，有时更胜蜂蜜的功效哦。
4、揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的便秘不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是便秘非常严重的人，效果就不太明显。
5、起床后蹲在地上，蹲差不多十分钟就会想上厕所了!
二、如何全身美白，吃得聪明 1、蔬果中，吃什么可以去斑美白呢？卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉着。
一、如何全身美白，先治便秘
1、一起床就喝500cc的水，不但可以排便，还能让肌肤很嫩哦，是不是免去了关注去角质产品排行榜的烦事呢？
2、早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶，这在有些MM的减肥食谱大全中也有提到呢。
3、七喜天朝汽水加柠檬，已经便秘了好几天，试不出办法，就不妨试试啰，有时更胜蜂蜜的功效哦。
4、揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的便秘不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是便秘非常严重的人，效果就不太明显。
5、起床后蹲在地上，蹲差不多十分钟就会想上厕所了!
二、如何全身美白，吃得聪明 1、蔬果中，吃什么可以去斑美白呢？卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉着。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-29 15:28您好，多吃对皮肤影响有好的食物，如可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，也会使皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。尽量不要晒太阳我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。
您好，多吃对皮肤影响有好的食物，如可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，也会使皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。尽量不要晒太阳我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。
一个人的魅力不但体现在苗条的身材以及精致的五官，还体现在皮肤的光滑白皙上，很多人由于多种因素导致皮肤黝黑，难以使自己拥有更加高涨的自信，为了有效改善这一现状，爱美者会选择一些有效的方式美白肌肤，激光是非常好的一种美白肌肤方式，在美白肌肤的同时，还可以使肌肤更加水嫩光滑。
激光美白是一种可以达到综合性美容效果的方法，它可以让腿上的皮肤变得洁白，经过治疗之后可以解决多种皮肤问题，包括细纹、皱纹、老年斑、雀斑、黄褐斑、痤疮、红血丝、毛孔粗大、肤色暗淡、胎记、疤痕、色素痣、血管痣以及脱毛等，是一种功效非常广泛的技术，它的效果是明显的。
由于这种技术是对皮肤深层进行作用来实现效果的，所以可从根本上解决问题，效果可维持更久。另外，重要的一点就是这种治疗不会对皮肤造成损害，是一种安全的治疗方法，可以提高皮肤的健康度，让皮肤更为细嫩白皙有光泽。
激光美白与其他美白方法不一样，它是非侵入式的，不会对皮肤造成伤害。激光美白只需用探头轻轻推拿，一次激光治疗可以有效消除面部或身体其他部位的皮肤问题。
激光美白手术的效果会随着手术的恢复而出现，并且效果也十分的不错。
一个人的魅力不但体现在苗条的身材以及精致的五官，还体现在皮肤的光滑白皙上，很多人由于多种因素导致皮肤黝黑，难以使自己拥有更加高涨的自信，为了有效改善这一现状，爱美者会选择一些有效的方式美白肌肤，激光是非常好的一种美白肌肤方式，在美白肌肤的同时，还可以使肌肤更加水嫩光滑。
激光美白是一种可以达到综合性美容效果的方法，它可以让腿上的皮肤变得洁白，经过治疗之后可以解决多种皮肤问题，包括细纹、皱纹、老年斑、雀斑、黄褐斑、痤疮、红血丝、毛孔粗大、肤色暗淡、胎记、疤痕、色素痣、血管痣以及脱毛等，是一种功效非常广泛的技术，它的效果是明显的。
由于这种技术是对皮肤深层进行作用来实现效果的，所以可从根本上解决问题，效果可维持更久。另外，重要的一点就是这种治疗不会对皮肤造成损害，是一种安全的治疗方法，可以提高皮肤的健康度，让皮肤更为细嫩白皙有光泽。
激光美白与其他美白方法不一样，它是非侵入式的，不会对皮肤造成伤害。激光美白只需用探头轻轻推拿，一次激光治疗可以有效消除面部或身体其他部位的皮肤问题。
激光美白手术的效果会随着手术的恢复而出现，并且效果也十分的不错。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-29 09:53