绝对减少米面的摄入量,如果以前你每天能吃三碗米饭,那么现在你就多一天只能吃一碗,而且必须在中午12点前吃完.

早餐可以吃一些自己喜欢吃的,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块沙琪玛,喝500ML(一瓶绿茶的量)水.

中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的速度来吃你的半小碗米饭,菜也小口吃.

12点过后,就不能吃米饭和面食了,下午肯定会饿的,饿了就吃一根黄瓜,下午5点钟的时候,吃一个桃子,喝一碗紫菜虾米汤.

您好，腰腹的吸脂是确实可以超过瘦腰腹部的实际效果的，他关键是根据用这种针抽食腹部的深层次人体脂肪，开展全方位的吸脂，让人体脂肪的总数降低，进而达到瘦腰的实际效果。

一般做腰腹部吸脂手术，是利用其仪器，注射于腰腹部脂肪层，吸取腰部多余的脂肪。这种效果腰腹部吸脂手术，其效果非常好，甚至可以达到减肥瘦身的效果，术后尽量饮食清淡些，多吃些新鲜的水果蔬菜比较好。