你好，减肥的比较好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物建议：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰
一、减肥好方法
每天坚持锻炼，前期不要有过多的运动量，可以饭后漫步走，让身体有一个适用的过程。
二、药物减肥法
药物减肥法，现在医学科技的发达确实有很多药物可以有减肥的功效，但是是药就有三分毒，副作用还是很大的。
三、抽脂减肥法
抽脂减肥疗法，直接的减肥法，把肥胖部位的多余脂肪抽取出来，达到瘦身的效果，但是要先和医生协商好方案。
四、饮食减肥法
在饮食方面可以减少高纤维高热量的食物，尽量吃绿色蔬菜，水果，在配合上运动也会很有效的减肥。
一、减肥好方法
每天坚持锻炼，前期不要有过多的运动量，可以饭后漫步走，让身体有一个适用的过程。
二、药物减肥法
药物减肥法，现在医学科技的发达确实有很多药物可以有减肥的功效，但是是药就有三分毒，副作用还是很大的。
三、抽脂减肥法
抽脂减肥疗法，直接的减肥法，把肥胖部位的多余脂肪抽取出来，达到瘦身的效果，但是要先和医生协商好方案。
四、饮食减肥法
在饮食方面可以减少高纤维高热量的食物，尽量吃绿色蔬菜，水果，在配合上运动也会很有效的减肥。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-29 17:27每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，比较好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，比较好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
杜长生- 恬媄医学美容 - 医士| 2019-06-29 17:27正确减肥就是首先得饮食控制，你不能说我吃上中药了或者是有什么方法了，我敞开了吃想吃什么吃什么，那是不可能的、首先你饮食上要控制，不管是从量还有从食物的这种性质，我就吃大鱼大肉那肯定不行。然后一定要运动要适当的运动，也不要说我平时不怎么动，我一下子现在一天走两万步把膝关节伤了也不合适，就是适当的运动、然后可以用中药、针灸减肥效果也不错，有的用埋线减肥、针灸减肥效果也都是可以的，综合用这种方法。除了自己注意之外，除了自己饮食上注意，生活习惯上注意之外，然后再用这些方法也还是可以的。
正确减肥就是首先得饮食控制，你不能说我吃上中药了或者是有什么方法了，我敞开了吃想吃什么吃什么，那是不可能的、首先你饮食上要控制，不管是从量还有从食物的这种性质，我就吃大鱼大肉那肯定不行。然后一定要运动要适当的运动，也不要说我平时不怎么动，我一下子现在一天走两万步把膝关节伤了也不合适，就是适当的运动、然后可以用中药、针灸减肥效果也不错，有的用埋线减肥、针灸减肥效果也都是可以的，综合用这种方法。除了自己注意之外，除了自己饮食上注意，生活习惯上注意之外，然后再用这些方法也还是可以的。
你好，瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用等安全健康的减肥产品。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
温开水减肥
1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！
5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
基于温开水的以上妙用，可以看出温开水是磁石经络法的比较好搭档。外用后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。
你好，瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”，可服用等安全健康的减肥产品。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
温开水减肥
1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！
5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
基于温开水的以上妙用，可以看出温开水是磁石经络法的比较好搭档。外用后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。
黄煌渊- 张家港容丽妍医疗美容连锁 - 主任医师| 2019-06-29 15:51求美者们都希望拥有一个健康苗条的身形,现代社会很多人被肥胖、身材走形、大肚腩所困扰，如果你有一个完美的性感身材，如果配以肥嘟嘟的大胖脸，面身的比例极其不协调,对于一个女性朋友来说，身材是非常重要的,减肥瘦身一直是女人关注的话题,如今一提起吸脂减肥，相信还是有很多人是感到非常的感兴趣的，一般我们如果是在正规并且专业的医院来进行手术的话，都是可以获得一个比较不错的效果的。在目前的整形医学上，吸脂减肥法还是比较常见的，它也拥有快速的减肥效果，那么减肥有哪些好方法?
体型匀称是现代人体美的重要特征之一，构成体型的生物学基础是骨骼、肌肉的形态和脂肪的积累程度等三大因素，三者比例协调是体型匀称的基础。肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞的增多和细胞体积的增大，即全身脂肪组织块增大，与其它组织失去正常比例的一种状态，常表现为体重增加，超过了相应身高所确定的标准体重。
减肥有哪些好方法?
饮食减肥法：
饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的。
123运动减肥法：
运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法。
辅助减肥法：
辅助减肥法当然就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快。
求美者们都希望拥有一个健康苗条的身形,现代社会很多人被肥胖、身材走形、大肚腩所困扰，如果你有一个完美的性感身材，如果配以肥嘟嘟的大胖脸，面身的比例极其不协调,对于一个女性朋友来说，身材是非常重要的,减肥瘦身一直是女人关注的话题,如今一提起吸脂减肥，相信还是有很多人是感到非常的感兴趣的，一般我们如果是在正规并且专业的医院来进行手术的话，都是可以获得一个比较不错的效果的。在目前的整形医学上，吸脂减肥法还是比较常见的，它也拥有快速的减肥效果，那么减肥有哪些好方法?
体型匀称是现代人体美的重要特征之一，构成体型的生物学基础是骨骼、肌肉的形态和脂肪的积累程度等三大因素，三者比例协调是体型匀称的基础。肥胖是指人体脂肪的过量储存，表现为脂肪细胞的增多和细胞体积的增大，即全身脂肪组织块增大，与其它组织失去正常比例的一种状态，常表现为体重增加，超过了相应身高所确定的标准体重。
减肥有哪些好方法?
饮食减肥法：
饮食减肥法当然不是像我们平常所想的那样去节食，这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的。
123运动减肥法：
运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法。
辅助减肥法：
辅助减肥法当然就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-29 10:09为常见的减肥好方法：
1、适当喝水
适当地喝水是能够帮助女性以较为健康的方式瘦身减肥的，并且喝水能够及时排出身体内的毒素，根据科学研究显示每天喝掉1.5升的水，坚持一年就可以燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重9斤。但是也不是让大家不停地喝水，喝水太多也不行，因为人体代谢水分的能力是有限的，超过一定的量也代谢不掉，就会出现水肿。
2、多样运动
减肥的女性平时需要做多样运动，很多人总是重复一样运动，这样长期下去是会感觉到腻的，显得不太好，大家一定要保证多样运动，显得更有趣味性，比较好是安排2-3种运动，交替进行是比较好的。
3、适量补铁
很多肥胖的人虽然自己的体重非常大，吃的食物也多，但是好多肥胖的人却存在营养不良的情况，缺乏铁元素是典型的。如果身体内缺乏铁元素的话，细胞就无法获得足够多的氧气，减慢了新陈代谢的速度。所以大家每天要保证摄入足够多的铁元素，多吃豆制品、谷物等等。
4、充足的睡眠
保证充足的睡眠也是能够提升新陈代谢速度的，每天至少要保持6-8小时的睡眠，睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。
为常见的减肥好方法：
1、适当喝水
适当地喝水是能够帮助女性以较为健康的方式瘦身减肥的，并且喝水能够及时排出身体内的毒素，根据科学研究显示每天喝掉1.5升的水，坚持一年就可以燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重9斤。但是也不是让大家不停地喝水，喝水太多也不行，因为人体代谢水分的能力是有限的，超过一定的量也代谢不掉，就会出现水肿。
2、多样运动
减肥的女性平时需要做多样运动，很多人总是重复一样运动，这样长期下去是会感觉到腻的，显得不太好，大家一定要保证多样运动，显得更有趣味性，比较好是安排2-3种运动，交替进行是比较好的。
3、适量补铁
很多肥胖的人虽然自己的体重非常大，吃的食物也多，但是好多肥胖的人却存在营养不良的情况，缺乏铁元素是典型的。如果身体内缺乏铁元素的话，细胞就无法获得足够多的氧气，减慢了新陈代谢的速度。所以大家每天要保证摄入足够多的铁元素，多吃豆制品、谷物等等。
4、充足的睡眠
保证充足的睡眠也是能够提升新陈代谢速度的，每天至少要保持6-8小时的睡眠，睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-29 09:10