脸上长了黄褐斑，自己能做的就是含维生素C的食物这类可以适当多吃一点。剩下的就是内调，要交给专业医生去做，医生会根据你的皮肌类型、斑点类型、审美上去辨证，辨证完之后根据证型处以相应的处方，因人而异，每张处方都不一样，这是医生要做的事情。自己要注意防晒，这很重要，不能熬夜，不能引产、吃避孕药等等，都非常重要。
您好，黄褐斑因病机较复杂，肾水不足、七情内伤、肝郁气滞、饮食劳倦、妇人经血不调等均可致病。所以在治疗黄褐斑时，除了外治外更要注重内调，还应注意食物对皮肤色素的影响，多食含有大量的维生素C食物。
您好，黄褐斑因病机较复杂，肾水不足、七情内伤、肝郁气滞、饮食劳倦、妇人经血不调等均可致病。所以在治疗黄褐斑时，除了外治外更要注重内调，还应注意食物对皮肤色素的影响，多食含有大量的维生素C食物。
脸上长斑的调理方法包括：
1、防晒：紫外线可使黑色素细胞分泌更多的色素，加重病情，外出可局部涂抹防晒霜或者携带遮阳伞；
2、改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，保持良好的心情；
3、局部治疗：包括药物治疗、果酸治疗等，如久治不愈，可考虑使用美容激光治疗。
脸上长斑的调理方法包括：
1、防晒：紫外线可使黑色素细胞分泌更多的色素，加重病情，外出可局部涂抹防晒霜或者携带遮阳伞；
2、改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，保持良好的心情；
3、局部治疗：包括药物治疗、果酸治疗等，如久治不愈，可考虑使用美容激光治疗。
黄经纬- 智美颜和医疗美容门诊部 - 主治医师| 2019-06-29 10:23脸上长黄褐斑建议：
1、多喝水，少吃辣，避免长期熬夜。
2、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
3、要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
4、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等
脸上长黄褐斑建议：
1、多喝水，少吃辣，避免长期熬夜。
2、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
3、要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
4、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等
金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-29 10:19你好，根据描述您的情况属于黄褐斑，是内分泌失调导致的。建议你去当地中医院找皮肤科大夫进行调理。平时注意不要吃辛辣刺激的东西，不要熬夜，可以多吃点红枣，龙眼，枸杞等补益气血的东西。
你好，根据描述您的情况属于黄褐斑，是内分泌失调导致的。建议你去当地中医院找皮肤科大夫进行调理。平时注意不要吃辛辣刺激的东西，不要熬夜，可以多吃点红枣，龙眼，枸杞等补益气血的东西。