多喝水能美白全身，早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。
豆腐+海带全身美白效果好，平时可以多吃吃豆腐，比较好配海带来吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白来说效果超好。
多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身，多喝牛奶可以美白，多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。
实用全身美白可肤冰肌白乳液，美白效果比较好的方法就是全身都涂一点可肤冰肌白乳液，坚持使用的话一个星期左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来。
1.每天早上可以喝一杯热牛奶，不仅可以补充一天所需的能量，也可以有效美白。
2.要注意防晒，出门前涂抹适量的防晒霜，打太阳伞，隔离紫外线，减少皮肤形成黑色素的活跃度。
3.多吃富含维生素C的食物，如西红柿、石榴、猕猴桃等，可以有效抑制皮肤黑色素的形成。
4.有条件的话可以用牛奶泡浴，也可以尝试用盐水配比适量的浓度进行搓洗，可以促进皮肤衰老的细胞脱落，使皮肤变白。
1.每天早上可以喝一杯热牛奶，不仅可以补充一天所需的能量，也可以有效美白。
2.要注意防晒，出门前涂抹适量的防晒霜，打太阳伞，隔离紫外线，减少皮肤形成黑色素的活跃度。
3.多吃富含维生素C的食物，如西红柿、石榴、猕猴桃等，可以有效抑制皮肤黑色素的形成。
4.有条件的话可以用牛奶泡浴，也可以尝试用盐水配比适量的浓度进行搓洗，可以促进皮肤衰老的细胞脱落，使皮肤变白。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-29 17:44你好，就目前的医疗水平看，没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，中药、偏方美白也不十分可靠，不可盲目尝试。
指导意见：
当前好多人尝试蔬菜美白也是不成功的，还是顺其自然的好
你好，就目前的医疗水平看，没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，中药、偏方美白也不十分可靠，不可盲目尝试。
指导意见：
当前好多人尝试蔬菜美白也是不成功的，还是顺其自然的好
朱紫青- 潍医整形 - 主治医师| 2019-06-29 17:01每个人的肤色都是有差异的，比如和种族，遗传等都有一定关系。随着社会的发展，每个爱美女性对于美白有执着的追求。同时各类美白产品与美白方法层出不穷，可以根据个人的情况谨慎选择适合自身的美白方法，美白也是一个由内而外的护理。除了选用美白产品，还有一点很重要，从外部防护，免受紫外线的侵害开始，一年四季都要做好防晒护理。比如可以注射美白，美白面膜，牛奶浴，芦荟美白精华，或者选用珍珠粉美白等。平时多吃一些水果蔬菜，牛奶豆类等，合理饮食作息，适当运动锻炼。
每个人的肤色都是有差异的，比如和种族，遗传等都有一定关系。随着社会的发展，每个爱美女性对于美白有执着的追求。同时各类美白产品与美白方法层出不穷，可以根据个人的情况谨慎选择适合自身的美白方法，美白也是一个由内而外的护理。除了选用美白产品，还有一点很重要，从外部防护，免受紫外线的侵害开始，一年四季都要做好防晒护理。比如可以注射美白，美白面膜，牛奶浴，芦荟美白精华，或者选用珍珠粉美白等。平时多吃一些水果蔬菜，牛奶豆类等，合理饮食作息，适当运动锻炼。
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光强，紫外线具威力，对肌肤的伤害比较大。
2、外出时尽可能戴帽子，撑阳伞，戴太阳眼镜，穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、多吃黄瓜，草莓，西红柿，桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助变白，增进免疫力。
5、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光强，紫外线具威力，对肌肤的伤害比较大。
2、外出时尽可能戴帽子，撑阳伞，戴太阳眼镜，穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、多吃黄瓜，草莓，西红柿，桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助变白，增进免疫力。
5、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-29 08:231、防晒
油性皮肤一旦暴露在阳光底下，油脂分泌就更旺盛，阴天、秋冬天阳光虽然不猛烈，但是紫外线并不比夏天弱。如果不注重防晒，就算之前做了多效的清洁工作也是无用功。因此，出门一定要涂抹防晒霜，做好防晒工作。
2、食物
食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
3、保证充足的睡眠
睡眠对肌肤的健康有一定的作用，它有助身体皮肤和内部得到休息及复原，如果睡眠时间不足，会使肌肤看起来干燥，粗糙，而充足的睡眠可以为肌肤进补，达到补给及修护功能，有助于实现油性皮肤的美白。
4、补水保湿
注重补水保湿是非常有效的快速美白的小方法，因为补水保湿能让肌肤变得充盈饱满，纹理细腻，角质健康，而更重要的是，只有在细胞水分和细胞间质充盈的状态下，肌肤才能更好的吸收各种护肤品分的营养成分，达到美白的效果。
1、防晒
油性皮肤一旦暴露在阳光底下，油脂分泌就更旺盛，阴天、秋冬天阳光虽然不猛烈，但是紫外线并不比夏天弱。如果不注重防晒，就算之前做了多效的清洁工作也是无用功。因此，出门一定要涂抹防晒霜，做好防晒工作。
2、食物
食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
3、保证充足的睡眠
睡眠对肌肤的健康有一定的作用，它有助身体皮肤和内部得到休息及复原，如果睡眠时间不足，会使肌肤看起来干燥，粗糙，而充足的睡眠可以为肌肤进补，达到补给及修护功能，有助于实现油性皮肤的美白。
4、补水保湿
注重补水保湿是非常有效的快速美白的小方法，因为补水保湿能让肌肤变得充盈饱满，纹理细腻，角质健康，而更重要的是，只有在细胞水分和细胞间质充盈的状态下，肌肤才能更好的吸收各种护肤品分的营养成分，达到美白的效果。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-29 08:18