减肥应该是一个缓慢的持久的过程，如果快速减肥的话，是会对身体健康不利的。目前主要的减肥方式是控制饮食，适当运动以及口服减肥药物。在一般情况下是不建议口服药物的，如果还不想运动，那么只能控制饮食，可以每餐只吃六七分饱，尤其控制晚餐，在睡前两小时内，应该避免进食任何食物。
减肥的人追求多的就是速度，什么减肥的效果比较好，速度快我就去选择这个方法，所以才存在很多的药物减肥，但是这个是不正确的。
举措建议
可以迅速减肥的举措建议：
1，只能通过有效的运动。运动到自己身体的脂肪燃烧的程度就可以了。
2，迅速的减肥需要减少脂肪含量高的食物的摄入。
注意事项
我们要快速的减肥，但是我们的营养各方面也要跟上才行，自己要时刻注意自己的饮食方法。注意蛋白质营养物质的摄入。
减肥的人追求多的就是速度，什么减肥的效果比较好，速度快我就去选择这个方法，所以才存在很多的药物减肥，但是这个是不正确的。
举措建议
可以迅速减肥的举措建议：
1，只能通过有效的运动。运动到自己身体的脂肪燃烧的程度就可以了。
2，迅速的减肥需要减少脂肪含量高的食物的摄入。
注意事项
我们要快速的减肥，但是我们的营养各方面也要跟上才行，自己要时刻注意自己的饮食方法。注意蛋白质营养物质的摄入。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-29 17:09快速减肥的方法有口服药物和抽脂。口服药物进入肠道，可以抑制肠道的吸收功能，减少能量的摄入，短期内由于摄入能量不足，机体会大量消耗储存的能量，从而达到全身减肥的目的。抽脂减肥是一种手术，在全麻或者局麻下利用抽脂机的负压吸引作用，将皮下的脂肪抽吸出来，手术减肥效果快，恢复时间很短，可以大量抽取脂肪，但是抽脂减肥只能针对局部肥胖进行治疗，比如腰部、腹部、大腿的皮下脂肪肥厚，不能全身减肥。
快速减肥的方法有口服药物和抽脂。口服药物进入肠道，可以抑制肠道的吸收功能，减少能量的摄入，短期内由于摄入能量不足，机体会大量消耗储存的能量，从而达到全身减肥的目的。抽脂减肥是一种手术，在全麻或者局麻下利用抽脂机的负压吸引作用，将皮下的脂肪抽吸出来，手术减肥效果快，恢复时间很短，可以大量抽取脂肪，但是抽脂减肥只能针对局部肥胖进行治疗，比如腰部、腹部、大腿的皮下脂肪肥厚，不能全身减肥。
对减肥有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果多只有两天，因此运动重要的是要持之以恒，如果不能每天做少两天也要做一次。
对减肥有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果多只有两天，因此运动重要的是要持之以恒，如果不能每天做少两天也要做一次。
你如果想要快速减肥的话，建议你平时需要注意运动，每天坚持四十分钟以上有氧运动，可以帮助减肥，你可以慢跑、爬楼梯等。 另外，除了注意运动之外，你也需要控制饮食，少吃一些高热量食物，多吃些蔬菜水果，比较好少食多餐，可以帮助减肥。
你如果想要快速减肥的话，建议你平时需要注意运动，每天坚持四十分钟以上有氧运动，可以帮助减肥，你可以慢跑、爬楼梯等。 另外，除了注意运动之外，你也需要控制饮食，少吃一些高热量食物，多吃些蔬菜水果，比较好少食多餐，可以帮助减肥。