减肥成了现在每个人嘴里的口头禅，无论是年轻人还是中年人，男性还是女性，都有一个想要变瘦的心。而因为自己不注意平时的饮食习惯所以导致了一些人的身体越来越胖，身上的脂肪越来越多。而当下减肥方法有很多种，有运动减肥，吃药减肥，吸脂减肥等等，那么怎么减肥不反弹呢?
黄瓜鸡蛋法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
过午不食法：超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，比较好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
此外，也可以选择吸脂减肥、溶脂减肥等，效果更为显著。
开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功的。
开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功的。
如何减肥快又不反弹：吸脂
通过美容整形手术，可以让自己的身材变瘦，而且不容易反弹，吸脂手术就是一种比较见效快的方法，水动力吸脂和共振吸脂，还有电子负压吸脂，这三种方法都可以让身体尽快的瘦下来，而且通过这种方法将脂肪吸出体外之后，脂肪不容易再回来，只要控制住自己的食欲，注意合理的运动和作息，就不会出现反弹的情况。
如何减肥快又不反弹：溶脂针
注射溶脂针也是一种能够使身体中的脂肪尽快燃烧挥发的方法，用这种方法减肥效果非常好，而且见效非常快，溶脂针是将一种可以让脂肪燃烧的药物注射到真皮下，通过药物的作用使脂肪燃烧掉，这种减肥方法比较大的好处就是皮肤不会出现松弛下垂褶皱的情况，而且只要在打完溶脂针之后，注意控制自己的饮食，就不容易出现反弹的情况。
如何减肥快又不反弹：控制饮食
不论采用哪些方法来快速有效的减肥，终需要做的都是控制饮食，只要在吃饭的时候，控制脂肪和碳水化合物的摄入量，这样就可以防止脂肪堆积，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮，这些食物可以补充身体所需要的各种营养，而不容易造成身体发胖，每次吃饭前可以先喝一大杯水，这样可以增加饱腹感，通过一段时间的节制就可以让自己瘦下来，而且只要持续的节制饮食就不容易反弹。
如何减肥快又不反弹：吸脂
通过美容整形手术，可以让自己的身材变瘦，而且不容易反弹，吸脂手术就是一种比较见效快的方法，水动力吸脂和共振吸脂，还有电子负压吸脂，这三种方法都可以让身体尽快的瘦下来，而且通过这种方法将脂肪吸出体外之后，脂肪不容易再回来，只要控制住自己的食欲，注意合理的运动和作息，就不会出现反弹的情况。
如何减肥快又不反弹：溶脂针
注射溶脂针也是一种能够使身体中的脂肪尽快燃烧挥发的方法，用这种方法减肥效果非常好，而且见效非常快，溶脂针是将一种可以让脂肪燃烧的药物注射到真皮下，通过药物的作用使脂肪燃烧掉，这种减肥方法比较大的好处就是皮肤不会出现松弛下垂褶皱的情况，而且只要在打完溶脂针之后，注意控制自己的饮食，就不容易出现反弹的情况。
如何减肥快又不反弹：控制饮食
不论采用哪些方法来快速有效的减肥，终需要做的都是控制饮食，只要在吃饭的时候，控制脂肪和碳水化合物的摄入量，这样就可以防止脂肪堆积，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜和粗粮，这些食物可以补充身体所需要的各种营养，而不容易造成身体发胖，每次吃饭前可以先喝一大杯水，这样可以增加饱腹感，通过一段时间的节制就可以让自己瘦下来，而且只要持续的节制饮食就不容易反弹。
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-29 13:171.户外锻炼，在户外进行运动锻炼，相对来会产生更大的摩擦。
2跑步机中等强度的跑步机锻炼可以可让人多燃烧200卡热量
3.高强度锻炼在同等时间内短时间高强度的锻炼所燃烧的热量比长时间柔和锻炼要高1.52倍
4.晚上锻炼会更好运动减肥快速又不反弹！
1.户外锻炼，在户外进行运动锻炼，相对来会产生更大的摩擦。
2跑步机中等强度的跑步机锻炼可以可让人多燃烧200卡热量
3.高强度锻炼在同等时间内短时间高强度的锻炼所燃烧的热量比长时间柔和锻炼要高1.52倍
4.晚上锻炼会更好运动减肥快速又不反弹！
贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-29 08:17你好，没有不反弹的。快速减肥法，
第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，
第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，
你好，没有不反弹的。快速减肥法，
第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，
第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，