减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：　　1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,比较好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.　　2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.　　3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右

在整形医院就可以进行吸脂手术，建议选择正规的医疗机构或是三甲医院进行，不然很难保障术后的效果。吸脂减肥是通过医学技术将肥胖部位的皮下囤积的多余脂肪抽取的一种减肥方法，其优势在于轻松减肥不反弹，而且安全有效。