你好，很高兴为你服务。健康的减肥是合理饮食搭配适当的运动。控制饮食期间，要保持营养均衡，可满足日常所需。尽量避免摄入过多的主食，如米饭、馒头。面条等，多吃高蛋白低脂肪的食物。少食多餐，每顿饭量控制在八分饱即可。

吸脂减肥是可行的，但是减肥的方式还是要通过运动减肥比较好，如果只是通过吸脂减肥的话，也只是减局部的脂肪，有一定复发的可能性，运动减肥不仅可以坚持而且还可以塑形，更重要的是有利于身体的健康。