不建议手术，作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们直接见效的减肥方法之一。

提问

分析：现在手术已经很成熟了，是安全的， 成年人脂肪细胞的数量是恒定的，肥胖的人是因为脂肪细胞体积增大，吸脂术确切可靠地减少了人体脂肪细胞的数目，即使术后剩余的脂肪细胞体积再增大，其总的体积增加也是有限的，因此，不会出现反弹现象。

建议：个人建议你通过节食和锻炼的方法进行减肥，主要是减少脂肪类食物的摄入。