这样的情况属于超重，需要控制饮食，并增加跑跳运动锻炼，杜绝吃油炸、肥腻的食物。

指导意见：

需要调整心态保持乐观，并需要持之以恒的坚持吃清淡的食物，切记不可以晚上临睡前三个小时不可以吃食物。 可以积极运动，配合康复方法更为合适的，期间可以配合山楂、泽泻、荷叶等泡水较好的。