你好！减肺肥并不是一件容易的事，因为肥胖并非一两天形成的，故减肥绝非朝夕之功就可以做到的，也就是说减肥是需要毅力和恒心的，非严于律己、持之以恒的人很难减肥成功！建议：
1、控制热卡摄入。多吃果蔬少吃饭，严禁吃零食！
2、多喝水，少喝碳酸饮料。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外。
3、远离各种酒类。尤其是啤酒、是造成腹部赘肉的主凶。
4、少吃肉尤其是少吃含脂肪高的猪肉。
5、坚持天天运动。每天练习仰卧起坐、做平板支撑操、坚持天天跑步5公里！
6、平时挺腰直身端坐姿势。纠正坐姿，收腹挺胸，减去聚积在腹部的脂肪，避免水桶腰。
7、按摩腹部。腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉，促进脂肪代谢。早晚各做一次，每次至少30分钟。
您好，任何快速减肥方法都会对身体产生一定的影响，减肥比较好要循序渐进，有氧运动和控制饮食一起配合，效果比较好。
指导意见：
减肥健康快速的减肥方法！
塑魅婷一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。
1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。
2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，
3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。
4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。
5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。
6、塑魅婷对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！
祝您开心每一天
您好，任何快速减肥方法都会对身体产生一定的影响，减肥比较好要循序渐进，有氧运动和控制饮食一起配合，效果比较好。
指导意见：
减肥健康快速的减肥方法！
塑魅婷一贯推崇科学减肥健康纤体理念，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的纤体产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。
1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。
2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，
3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。
4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。
5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。
6、塑魅婷对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！
祝您开心每一天
高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-28 15:14减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。
减肥可以通过合理的饮食和有效的运动来调节。在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。运动通常选择有氧可持续运动，例如散步，瑜伽，通常每天半个小时。
快速有效的减肥方法?如何快速减肥，女孩子总是向往天使的面容，魔鬼的身材。于是，为了追求完美的身材，女孩们不断追求骨感美，快速减肥方法成了时尚女性们的首要问题。而脂肪爱囤积在腰腹部、腿部及手臂等。对于多部位的脂肪堆积现象，快速减肥方法是什么呢?快速有效的减肥方法就是利用吸脂手术来进行减肥。
如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。
吸脂手术快速减肥方法是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力，吸脂手术将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到有效快速减肥及改善体形的目的。
目前吸脂手术已成为世界上和我国施行多的美容外科手术之一。吸脂手术的方法有多种：电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。目前使用较多的吸脂手术是超声和负压相结合的方法，这样可以避免单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。吸脂手术快速减肥方法本身很安全，它经过30多年的发展，技术上已经非常成熟稳定，现在的吸脂手术是能够更加快速有效的减肥法。
快速有效的减肥方法?吸脂手术是现在非常流行的一种减肥手术，此减肥手术因快速方便的特点成为很多女性的首选。吸脂手术主要是在我们脂肪过多的部位做一个切口，然后将吸脂针深入到我们皮下的脂肪层，结合负压真空的方式来将多余的脂肪抽出体外。
快速有效的减肥方法?如何快速减肥，女孩子总是向往天使的面容，魔鬼的身材。于是，为了追求完美的身材，女孩们不断追求骨感美，快速减肥方法成了时尚女性们的首要问题。而脂肪爱囤积在腰腹部、腿部及手臂等。对于多部位的脂肪堆积现象，快速减肥方法是什么呢?快速有效的减肥方法就是利用吸脂手术来进行减肥。
如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。
吸脂手术快速减肥方法是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力，吸脂手术将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到有效快速减肥及改善体形的目的。
目前吸脂手术已成为世界上和我国施行多的美容外科手术之一。吸脂手术的方法有多种：电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。目前使用较多的吸脂手术是超声和负压相结合的方法，这样可以避免单纯负压吸脂法脂肪吸出不太彻底的缺点。吸脂手术快速减肥方法本身很安全，它经过30多年的发展，技术上已经非常成熟稳定，现在的吸脂手术是能够更加快速有效的减肥法。
快速有效的减肥方法?吸脂手术是现在非常流行的一种减肥手术，此减肥手术因快速方便的特点成为很多女性的首选。吸脂手术主要是在我们脂肪过多的部位做一个切口，然后将吸脂针深入到我们皮下的脂肪层，结合负压真空的方式来将多余的脂肪抽出体外。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-28 09:56减肥已经成为很流行的生活节奏之一了，想要快速有效的减肥，这基本是不存在的，因为减肥没有捷径，快速减肥容易反弹，而且对身体伤害大。
举措建议
常见的减肥方式有运动减肥，饮食，减肥中药，减肥针灸，拔罐减肥，刮痧减肥等。现在减肥健身器材也有很多，通过器材来辅助减肥也是不错选择。
注意事项
如果是严重肥胖的人群，减肥可能要通过医师的指导使用药物，力量运动，配合抽脂等治疗方式进行。
减肥已经成为很流行的生活节奏之一了，想要快速有效的减肥，这基本是不存在的，因为减肥没有捷径，快速减肥容易反弹，而且对身体伤害大。
举措建议
常见的减肥方式有运动减肥，饮食，减肥中药，减肥针灸，拔罐减肥，刮痧减肥等。现在减肥健身器材也有很多，通过器材来辅助减肥也是不错选择。
注意事项
如果是严重肥胖的人群，减肥可能要通过医师的指导使用药物，力量运动，配合抽脂等治疗方式进行。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-28 09:37