1、正确进行有氧训练。过量的有氧训练不仅会减掉脂肪，还会造成肌肉的损失，从而致使皮肤松弛。如果你正在做大量的有氧训练，你必须保证身体有足够的营养。

2、加强拉伸训练。可以尝试瑜伽等运动，拉伸你的身体，同时起到锻炼肌肉的作用，让肌肉填充原本脂肪空间，达到收紧皮肤功效。

3、保持水分。运动锻炼的同时要注意多喝水，这样才让皮肤健康水嫩又充满弹性。

4、补充维生素C。维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。当然，维生素C可以通过多吃富含VC的蔬菜水果来补充。

5、时常按摩。每天沐浴后，用润肤乳按摩身体会皮肤变得更加好。

肥胖不仅会影响女性的身体健康，还会带来一系列的危害，因此各位女性应当注意控制自己的体重，但要注意控制体重的方法一定要科学健康，不要采取节食不吃的方法，这样反而会对身体带来更严重的危害，希望小编上述的方法可以帮助到有需要的朋友。

含胶原蛋白的食物能让皮肤更有弹性。银耳、牛蹄筋、肉皮、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中，均含有胶原蛋白。

胶原蛋白能撑起皮肤。年轻的皮肤看起来光滑饱满，柔软又具弹性，原因之一是人的真皮层内存在着两种物质——胶原蛋白和弹性纤维，它们在人年轻时都保持在比较好状态。但是，25岁一过，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，加上紫外线照射以及体内的氧化作用，都可能破坏胶原蛋白的结构，让它失去原有的弹性，这就是皱纹和脸部皮肤松弛出现的原因。

胶原蛋白在皮肤中具有良好的支撑力，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强；覆盖在皮肤上时，又可以防止水分从表面蒸发，保湿效果非常显著。

一. 要先从你的作息开始调整,例如:

1.上计算机的时间不宜过长.每上 1-2小时就休息10-20分钟.

2.睡眠时间22:00就寝比较好.

3.多摄取维生素A、C、E的蔬菜水果.

4.经常保持愉快的心情.

5.脸上表情不要太大.

二. 1.有空用按摩霜按摩,加速皮肤的新陈代谢.按摩时可用转圈圈的方式.

2.(1)洗脸

(2)眼部涂眼霜或按摩霜由内往外由下往上转圈圈的方式做按摩.

(3)1.敷面膜

2.自制面膜(面粉+珍珠粉+维生素E+水+芝麻油 调成糊状约15分钟洗净).

减肥之后出现皮肤松弛的情况。是因为之前过度肥胖，把皮肤撑开，导致这样的情况下，可以通过补水或者补充胶原蛋白的方式来进行改善，在平时也可以多吃一些含有丰富胶原蛋白的食物。

我们减肥的话如果是用吸脂的方法减肥，吸脂手术它本身对皮肤就是刺激作用。所以很多很胖的人吸了脂以后，皮肤实际上会自动进行收紧，皮肤松弛不会产生很明确的松弛的作用。但是对于肥胖的，如果是非常严重的肥胖，可能轻微地会造成皮肤下坠，这个时候他就可以再去通过手术的方式进行修复，如果是轻微的可以做激光把皮肤进行紧致，这个也是通过医疗的手段、整形美容的手段能够达到的。

现在很多女性在成功减肥后发现皮肤变得松弛甚至出现皱纹。这是很常见的一种现象。专家提醒，不宜在短时间内过度减肥，否则会带来皮肤松弛问题。为改善皮肤松弛状况，可多吃些胡萝卜、西红柿、葡萄等食品。 皮肤科医师指出，就像产妇分娩后皮肤会松弛一样，有些人通过节食或药物、运动等方式减肥后，会出现皮肤松弛、皮肤弹性变差、长皱纹或皱纹增多等问题。 这是因为过度减肥使皮下脂肪过快流失，导致皮肤失去支持。而且，这些皮肤问题的严重程度和原来的肥胖程度以及减肥的程度有关。 一般来说，人越胖减肥后皮肤越容易出现松弛、失去弹性和长皱纹等问题。 专家指出，由于皮肤本身有一定弹性，因此上述情况多数是可以恢复的，不必太担心。 需要注意的是，皮肤的老化程度会影响上述问题的恢复，因此要避免减肥后出现皱纹，比较好不要一次减肥太多，平常就要注意皮肤护理，尽量延缓皮肤老化，注意皮肤的保湿和防晒。平常多吃含抗氧化物食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，能改善皮肤皱纹及松弛现象。