你好，在日常的饮食中要注意，才能够让去油工作更加的到位。比如说清淡的饮食能够防止刺激油脂分泌量的增多，特别是在夏季，不要吃太多的麻辣，煎炸等刺激的东西控油的第一步当然就是要清洁好脸部。在挑选洁面产品的时候，们可以尽量的选用均衡型、清爽型的或者是泡沫型的洁面乳洗面奶。清洁脸部的时候在那些容易出油的地方，毛孔粗大的地方稍作按摩，由里到外，从上向下的进行打圈，把毛孔的污垢以及是表层油脂清洁干净，一天两次就可以

脸上出油可以选择较好的控油化妆品进行治疗。平常注意积极清洗皮肤，要用控油洗面奶做清洗，应用温水进行清洗，后再用冷水做彻底的清洗收缩毛孔，这样才能洗干净。平时建议清淡饮食，注意其他相关的的因素，不要食用过于油腻的食物，少吃甜食。如果每日化妆，要彻底卸妆，避免化妆品残留在脸上。平时要注意皮肤补水保湿，皮肤如果不及时补水，会出现代偿性出油。所以对于这些因素，建议合理应用化妆品和护肤品，有助于加强皮肤的屏障功能，要注意防晒。

首先做好清洁是基础，脸上出油的人要做好清洁的工作，一般建议的是深层的控油，比较好是选择一些温和的深层的洁面用具，多为精华液浓缩性的。

第二是水油要平衡，有好些人只是为了控油而控油，却忘记了人的皮肤是水油平衡，所以必须补充足够的水，达到水油平衡后也不会有出油的现象。

第三是不同区要进行不同的控油，如果只是用一种控油产品就错了，在容易出油的地方，需要用深层控油，其他的地方，用控油与保温同时进行。

第四是隔离是关键，有些化妆品本身就有很厉害的出油的现象，这时候能做好隔离，你会发现出油后就可以用吸油纸擦掉。

第五是晚上必须洗脸，有好多人晚上回家后都不好好洗脸或者是根本就不洗脸，晚上的必须做好清洁的工作，再做好夜间的护理，让皮肤晚上睡个饱。同时还要注意休息规律，不要熬夜，也不要让工作有压力影响自己的情绪，保持一个好的心理和身体的状态，才会让皮肤的质量提升，饮食上要注意吃一些清淡的水果蔬菜比较好。

有以下办法：

一多补水

身体缺水是导致脸部出油直接的原因，因为皮肤过于的干燥，就会分泌油脂来保护皮肤，所以适量得为肌肤补充水分并且多喝水，每天保证八杯水左右，做好皮肤保湿的工作，可以随身携带保湿喷雾，大约半个小时左右就为脸上喷一喷水来保湿。

二做好隔离防护措施

夏季脸部出油严重的话就应该减少坐在电脑旁的时间，同时要做好隔离防护的措施，每天定时涂抹隔离霜。另外每一个星期都要做一次皮肤的深层清洁，这样就能够有效的改善皮肤出油的症状，但是做了皮肤深层清洁之后，一定要注意补水。

三养成饮食和作息好习惯

饮食方面应该以清淡为主，避免吃辛辣、油炸、容易上火的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，补充身体所需要的水分，避免经常性的熬夜，不然会导致皮肤暗沉发黄，每天睡觉之前可以对脸部进行按摩，促进脸部的血液循环，让气色变得越来越好。

四黄瓜敷脸

黄瓜里面含有维生素c，可以减少黑色素的沉着并且可以为肌肤补充大量的水分，需要半根黄瓜放在榨汁机里面榨汁，然后使用压缩面膜浸泡在黄瓜汁里面，拿出后敷在脸上15分钟之后洗干净脸，早晚各服一次，一个月就可以看到效果，黄瓜能够促进身体的新陈代谢，促进血液循环，具有润肤美容的功效。

五毛巾保湿

每次出门的时候可以携带一块小毛巾，感觉到身体闷热的时候可以把毛巾侵湿在温水里面，轻轻的敷在脸部，不仅可以为身体降温，并且还可以带走多余的油脂，从而防止油脂堵塞毛孔。

温馨提示

夏季容易导致皮肤大量的流失水分和无机盐，所以多补水时至关重要的，除了为肌肤，多补充水分之外，也要多喝一些汤类和水分，保持身体正常的机能，适当的运动可以通过汗液排出肌肤内的毒素，另外要选择合适自己的护肤品。