减肥要看什么体质，要有长期的计划，制定详细的方案，才会达到快速减肥。比如年轻女性，或者肥胖，或者运动少的，要求进食前先饮水或先吃蔬菜水果等，再进食主食，这样可以达到饱腹感，吃的少一些。另外，还可以吃中药，中药有茯苓、泽泻、白术、决明子、生山楂、鸡内金、车前子等这些健脾补肾，通便化瘀作用的，又有减肥作用，还能增强体质，效果比较好。如果是胖人，有脂肪肝或者胆囊炎、血脂高的，特别是男性，中年男性，一定要坚持吃中药。另外，还要坚持锻炼身体，吃饭要少吃油腻、辛辣刺激的，少吃红肉，多进食蔬菜水果，多出汗才会更有效。
你可以应用针灸埋线减肥，口服芦荟胶囊，吃饭要吃八成饱，禁辛辣食品，清淡饮食，可以是适当运动，会改善你的症状。
你可以应用针灸埋线减肥，口服芦荟胶囊，吃饭要吃八成饱，禁辛辣食品，清淡饮食，可以是适当运动，会改善你的症状。
你好，想要减肥，不要服用减肥药，减肥药都是有副作用的，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，可以试一下，早晨正常吃。中午去喝粥，晚餐只吃蔬菜和水果，然后多做一些运动
你好，想要减肥，不要服用减肥药，减肥药都是有副作用的，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，可以试一下，早晨正常吃。中午去喝粥，晚餐只吃蔬菜和水果，然后多做一些运动
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
早餐吃得要比较丰富,午餐比较少,其实晚餐不吃也行的,多吃一点青菜哦..因为青菜的卡路里比较少,而且还可以通便。不要怕会水肿,一天要喝八杯水,以水去水肿!!还有,吃饭前要先喝汤哦~
早餐吃得要比较丰富,午餐比较少,其实晚餐不吃也行的,多吃一点青菜哦..因为青菜的卡路里比较少,而且还可以通便。不要怕会水肿,一天要喝八杯水,以水去水肿!!还有,吃饭前要先喝汤哦~