减肥要看什么体质,要有长期的计划,制定详细的方案,才会达到快速减肥。比如年轻女性,或者肥胖,或者运动少的,要求进食前先饮水或先吃蔬菜水果等,再进食主食,这样可以达到饱腹感,吃的少一些。另外,还可以吃中药,中药有茯苓、泽泻、白术、决明子、生山楂、鸡内金、车前子等这些健脾补肾,通便化瘀作用的,又有减肥作用,还能增强体质,效果比较好。如果是胖人,有脂肪肝或者胆囊炎、血脂高的,特别是男性,中年男性,一定要坚持吃中药。另外,还要坚持锻炼身体,吃饭要少吃油腻、辛辣刺激的,少吃红肉,多进食蔬菜水果,多出汗才会更有效。
你可以应用针灸埋线减肥,口服芦荟胶囊,吃饭要吃八成饱,禁辛辣食品,清淡饮食,可以是适当运动,会改善你的症状。
你可以应用针灸埋线减肥,口服芦荟胶囊,吃饭要吃八成饱,禁辛辣食品,清淡饮食,可以是适当运动,会改善你的症状。
你好,想要减肥,不要服用减肥药,减肥药都是有副作用的,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,可以试一下,早晨正常吃。中午去喝粥,晚餐只吃蔬菜和水果,然后多做一些运动
你好,想要减肥,不要服用减肥药,减肥药都是有副作用的,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,可以试一下,早晨正常吃。中午去喝粥,晚餐只吃蔬菜和水果,然后多做一些运动
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。
早餐吃得要比较丰富,午餐比较少,其实晚餐不吃也行的,多吃一点青菜哦..因为青菜的卡路里比较少,而且还可以通便。不要怕会水肿,一天要喝八杯水,以水去水肿!!还有,吃饭前要先喝汤哦~
早餐吃得要比较丰富,午餐比较少,其实晚餐不吃也行的,多吃一点青菜哦..因为青菜的卡路里比较少,而且还可以通便。不要怕会水肿,一天要喝八杯水,以水去水肿!!还有,吃饭前要先喝汤哦~