1.睡前按摩睡前对胸部按摩也可以预防胸部下垂哦。先后按照顺逆时针的方兄旋转按摩乳房周围，直到皮肤微微发红发热为止。后提拉乳头数次。

2.调整姿势不正确的走路姿势、坐姿、睡姿等各种姿势都会影响胸型。走路的时候要抬头挺胸，挺直背部，不要含胸驼背。另外睡觉的时候适合采取仰卧的姿势，或者右侧卧。比较好不要俯卧，平时多做深呼吸，扩展胸部。

3.选择合适的内衣内衣对于胸部起着承托的作用。合适的内衣可以避免胸部在忙碌的工作而引起的胸部下垂。那么选择什么内衣比较好呢。首先，内衣的尺码一定要合适。因此购买的时候一定要试穿。

乳房下垂它的原因很多，那么关于乳房下垂的话，这个要具体的问题具体分析。比较好还是据找医生，求助医生去解决。有一些下垂是纠正不了的。你比如说有些乳腺的一个萎缩，到了中老年时候的一个下垂，或者过多的哺乳以后引起的下垂。或者有一些家族就是这样的。那么那是没办法解决的。关于这些问题的话，是可以找大夫去看一看。那么更详细的，作为一般的健康指导的话，我们可以通过胸部按摩可以通过锻炼做一些健胸的一些操，包括一些好的锻炼方式，比如像游泳，比如我们像练一些器械，那么这样都可以减轻，当然还有合理的合适的内衣的选择、穿戴，那么都有可能能够缓解或者说减轻我们乳房的下垂。

您好，您可以在日常生活中对乳房进行按摩，涂抹一些对胸部有力的精油。还要做一些类似跪姿俯卧的运动，这都有利于缓解胸部下垂。

原因分析

因为女性在生产完之后荷尔蒙的降低，乳腺组织会快速减少，所以会导致胸部下垂。而对胸部进行按摩有利于促进胸部的血液循环，还可以通过一些胸部提拉的运动，缓解胸部下垂。

举措建议

首先要严格控制哺乳期，哺乳期一到就要断奶。还要及早开始穿胸罩，让胸部挺拔一些。

女人无时无刻都不要轻 视自己的外 观，尤 其是生完孩子的女性。要坚挺一点还是有可能的，可以当的按 摩同时搭配 育如轩 进行，需要一定的过程，一定要坚持才可以，在早期不要穿过紧的罩 罩，这也会促 成弛 懈

还可以：

每天晚上临睡前对胸部进行一段时间的按 摩，，热 敷按 摩乳 房，把育如轩摸在胸部，大概十五分钟左右，坚持两到三个月，就会看到成 果的。

还有一种方法那就是木瓜丰胸，可以用木瓜配合牛奶食用

需要通过注意锻炼胸部肌肉，促进乳房丰满

注意站立和行走的姿势，经常要挺胸收腹.经常游泳也可以保持胸部丰 满。