腿部在某种程度上可以体现出女性的性感，但是很多人却由于腿部太粗，而使得整体的身材比例失调，为了有效改善这一现状，很多爱美者会去寻找一些有效的瘦腿方式，小腿粗可以选择如今比较成熟的吸脂技术，选择一家正规的整形医院，做好相应的术后护理，一般可以获得比较满意的效果。

小腿局部脂肪的堆积主要是浅层脂肪,皮下脂肪含量不是很多,但对外形的影响很大,教粗的小腿表现为向外后方突出，弯曲，严重的表现为轻微“o”形腿或罗圈腿，给人一种腿不直的感觉。通过小腿吸脂术可以解决这一问题。小腿吸脂可以有效的去除小腿多余的脂肪，受到了很多人的青睐。小腿吸脂减肥是对小腿实行局部脂肪抽吸，多数的做法是在脚踝内侧或腘窝处开一个0.5厘米的小口，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，用负压将之吸出。

对于现在市面上的美容技术，一般大家都认为安全才是重要的。如今医院里的腿部吸脂术是运用一种特别的吸脂管，这种吸脂管能够有效的避免对于血管神经损伤，因此，它是十分安全和可靠的。

以上就是关于吸脂瘦小腿的介绍，吸脂瘦小腿之后，要避免一些辛辣刺激性的食物，以免对于术后的效果产生一定的影响。

大腿小腿粗多考虑平时运动过少，长期久坐，高脂肪饮食等病因而引起的，平时需要适当的走路运动，慢跑运动来调理，也可以选择一些瘦腿运动，局部按摩拍打按摩，平常做下肢身体运动平躺伸腿都可以减掉大小腿的脂肪。饮食需要避免服用高脂肪类的食物，多吃蔬菜，多吃粗纤维的食物通过饮食和运动来调理，也可以做一些跳绳运动，练练瑜伽，避免长时间的久坐。

减脂的话是全身性的，不存在只瘦某一个部位的道理。想要瘦大腿，可以增强大腿方面的运动。减脂比较好的是有氧运动（包括跑步、跳操、动感单车等），在保证有氧运动的基础上适当增加局部力量训练。瘦肚子可以选择卷腹、仰卧起坐、平板撑，或者腹肌撕裂，瘦大腿可以选择深蹲、空中自行车、高抬腿。但对于很多人来说，都很难坚持，想要轻松减肥，我建议可以采用医美的方式减肥，现阶段的医疗美容设备是通过加热溶解、冷冻代谢等方式消除脂肪细胞，这部分消除的脂肪细胞是基本上是不会再生的，但是却无法保证其余剩下的脂肪细胞不会继续长胖，所以在进行医美塑身项目后，也同样要注意保持良好的饮食及生活习惯，防止其余的脂肪细胞继续长胖。希望对您有帮助，祝您早日瘦身成功！

在家可以睡在床上，按骑自行车的运动方式做蹬腿运动，明天早晚做，不仅可以减小腹，同时可以瘦腿。

建议平时多走动，没事就去压马路，逛公园，游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有，也是比较好的全身运动。