怎么快速瘦大腿

  • 陶泮 提问于 2019-06-28 07:33

最佳答案 2019-06-28 07:36

每一位女性都想拥有一双修长的大腿,可是现实情况是好多女性的大腿上堆积了很多的脂肪,成了大象腿,显得非常难看,她们就想着能够把自己的大腿瘦下来,可是不知道大腿怎么瘦快?下面就请专业人士给大家推荐几种瘦大腿快的方法。

大腿怎么瘦快?瘦大腿速度快的方法如下:

1、多喝水

想要在短的时间内把腿瘦下来的人不妨平时多喝水,因为身体内如果水分不足的话,血液粘稠流动就会变得非常慢,时间久了就会造成血液循环不是十分通畅,慢慢地双下肢就很有可能浮肿。多喝水的话血液循环速度会加快,身体内的代谢垃圾就会及时排出体外,双下肢浮肿也会消失,腿部自然就瘦下来了。

2、坐着提腿法

因为现在很多上班族都是在电脑前上班的,所以平时运动的时间相对会少一点,这是非常不好的,推荐大家一个在办公室就可以做的运动,叫做坐着提腿法,具体做法是保持坐姿,将双腿平放保持90度角,然后尽量把自己的脚跟踮起来,就这样保持十几秒钟,然后放下,休息一下重复做这样的动作,不仅能够瘦大腿,还能让肌肉保持弹性。

3、洗澡用热水和冷水按摩

建议大家每次沐浴的时候都要站着清洗,这样能够帮助大家消耗掉大腿更多的热量,然后在洗澡的过程中用手不停地按摩腿部,这样能够促进大腿血液循环,帮助大家燃烧大腿上更多的脂肪。

4、每天刮腿20分钟

后一个快速瘦腿的方法是使用一只刮痧板每天刮腿20分钟,如果家里有乳液的话涂抹一点乳液在腿上当然是比较好了,刮的时候一定要记得用力,直到刮出红印子为止。刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

大腿怎么瘦快?上面文章中专业人士主要给大家推荐了四种快速瘦大腿的方法,希望想把自己大腿用短的时间瘦下来的人能够尝试上面的这些快速瘦腿方法,只要大家坚持下来一定是可以看到相当不错的瘦腿效果,等到腿瘦下来就可以穿一些露腿的漂亮衣服了。

其他 6 个回答

由于人们在饮食上的节制,导致肥胖的人们在不断的变多。很多的人就是因为她们的大腿很粗而感到非常的痛苦,到了夏天也不好意思穿上自己爱的短裙,因此瘦大腿是势在必行,想要快速减掉自己大腿的肥肉可以通过吸脂的方法,快速又安全受到很多人的青睐。

大腿能做吸脂手术,大腿吸脂术指的是医生根据人体比例,用美学观念将腿部重新设计,在全麻或局麻的情况下,将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出,对畸形的腿进行修复,去除臀部与腿部之间多余的坠肉,从而达到腿部的修长效果。

术后

1、由于皮下残留部分肿胀液,手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料,可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生纸巾,不要自己打开敷料,以免污染伤口。术后3-5天不能沐浴,以避免污染伤口。

2、吸脂修复术后早期进行轻度活动,不要一直卧床休息,可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者,可照常工作,无须休息。

3、吸脂修复术后不吃海鲜及辛辣食物。停止饮酒,饮酒加速血液循环增加术中出血。

4、吸脂修复后继续穿戴紧身弹力服装3~6个月,根据局部情况随时调整弹力服装的压力。

5、脂肪抽吸后皮肤的感觉功能异常,不易察觉皮肤的热损伤,术后应谨慎采用产生热能的物理治疗。

以上就是吸脂瘦大腿的相关知识,希望大家到正规的医院进行手术。

苏成玉

已认证

- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-28 15:46
怎么快速瘦大腿

由于人们在饮食上的节制,导致肥胖的人们在不断的变多。很多的人就是因为她们的大腿很粗而感到非常的痛苦,到了夏天也不好意思穿上自己爱的短裙,因此瘦大腿是势在必行,想要快速减掉自己大腿的肥肉可以通过吸脂的方法,快速又安全受到很多人的青睐。

大腿能做吸脂手术,大腿吸脂术指的是医生根据人体比例,用美学观念将腿部重新设计,在全麻或局麻的情况下,将腿部臃肿、肥胖的脂肪吸出,对畸形的腿进行修复,去除臀部与腿部之间多余的坠肉,从而达到腿部的修长效果。

术后

1、由于皮下残留部分肿胀液,手术当天可能有较多渗出液体。若渗透敷料,可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生纸巾,不要自己打开敷料,以免污染伤口。术后3-5天不能沐浴,以避免污染伤口。

2、吸脂修复术后早期进行轻度活动,不要一直卧床休息,可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者,可照常工作,无须休息。

3、吸脂修复术后不吃海鲜及辛辣食物。停止饮酒,饮酒加速血液循环增加术中出血。

4、吸脂修复后继续穿戴紧身弹力服装3~6个月,根据局部情况随时调整弹力服装的压力。

5、脂肪抽吸后皮肤的感觉功能异常,不易察觉皮肤的热损伤,术后应谨慎采用产生热能的物理治疗。

以上就是吸脂瘦大腿的相关知识,希望大家到正规的医院进行手术。

苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-28 15:46

瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.瘦大腿内侧从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直).边数一2边跳起来两脚互换.刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度.瘦大腿内外测以立正的姿势站着.右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起.此时,注意身体的平衡.诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒.刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度

杜长生

已认证

- 恬媄医学美容 - 医士「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-28 15:11
怎么快速瘦大腿

瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力).诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧.瘦大腿内侧从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖.两手插在腰上.跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直).边数一2边跳起来两脚互换.刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度.瘦大腿内外测以立正的姿势站着.右脚伸直向右抬起,同时左手伸直向左抬起.此时,注意身体的平衡.诀窍在于腿部要使劲.轻轻回到原来的姿势.另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒.刚开始做的时候,以1O秒钟做5次为目标,习惯后多加快速度

杜长生- 恬媄医学美容 - 医士| 2019-06-28 15:11

1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。

2、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿这会严重影响腿部线条。

4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐

高慧英

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-28 11:35
怎么快速瘦大腿

1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。

2、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿这会严重影响腿部线条。

4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐

高慧英- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-28 11:35

每个女人都希望自己有一个完美的身材:凹凸有致,嘿嘿。但是往往是不如人愿,贪吃使我们原本苗条的身材变得臃肿,想要恢复到以前的苗条身材却变得好难呀

方法

方法/步骤1:

利用墙壁使腿变细

如果有时间,可以面向墙壁站立,两手扶在墙壁上,膝盖伸直,脚跟往上提数秒钟。然后,慢慢地放下脚跟。至于能使脚脖子变细的体操,作法是弯曲膝盖,两手扶墙壁,把脚趾和脚跟交互地往上翘。做的时候,以不勉强为度,来设定做的次数,且须有恒心地做。

方法/步骤2:

多吃瘦腿食物

可以通过一些饮食来达到瘦腿目的。菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸,可以加速身体代谢,并且苹果含有丰富的钙,可以减少下半身的水肿,是一种不错的瘦身水果。西柚也很好,它的热量很低,并且含有丰富的钾,可以帮组减少大腿脂肪的积累,爱美的MM们可以多吃。

方法/步骤3:

模拟骑单车

平躺在床上,双腿与身体呈90度抬起,像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上),往两侧使劲张开再合上,就像剪刀开合一样,坚持做10分钟。

方法/步骤4:

正确的站姿走姿

正确的站立姿势和走姿也是很好的瘦腿运动,双腿尽量靠拢,右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立,上身挺直,与下身成一直线垂直于地面,不前倾不后仰,双臂自然垂于身旁,抬头挺胸。

走路时注意双腿不要分开地走,保持脚掌微微向外,双脚之间沿着一条直线向前迈步。

段惠兰

已认证

- 潍医整形 - 副主任医师「三级甲等」「公立医院」 | 2019-06-28 07:53
怎么快速瘦大腿

每个女人都希望自己有一个完美的身材:凹凸有致,嘿嘿。但是往往是不如人愿,贪吃使我们原本苗条的身材变得臃肿,想要恢复到以前的苗条身材却变得好难呀

方法

方法/步骤1:

利用墙壁使腿变细

如果有时间,可以面向墙壁站立,两手扶在墙壁上,膝盖伸直,脚跟往上提数秒钟。然后,慢慢地放下脚跟。至于能使脚脖子变细的体操,作法是弯曲膝盖,两手扶墙壁,把脚趾和脚跟交互地往上翘。做的时候,以不勉强为度,来设定做的次数,且须有恒心地做。

方法/步骤2:

多吃瘦腿食物

可以通过一些饮食来达到瘦腿目的。菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸,可以加速身体代谢,并且苹果含有丰富的钙,可以减少下半身的水肿,是一种不错的瘦身水果。西柚也很好,它的热量很低,并且含有丰富的钾,可以帮组减少大腿脂肪的积累,爱美的MM们可以多吃。

方法/步骤3:

模拟骑单车

平躺在床上,双腿与身体呈90度抬起,像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上),往两侧使劲张开再合上,就像剪刀开合一样,坚持做10分钟。

方法/步骤4:

正确的站姿走姿

正确的站立姿势和走姿也是很好的瘦腿运动,双腿尽量靠拢,右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立,上身挺直,与下身成一直线垂直于地面,不前倾不后仰,双臂自然垂于身旁,抬头挺胸。

走路时注意双腿不要分开地走,保持脚掌微微向外,双脚之间沿着一条直线向前迈步。

段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-28 07:53