一种原因是由于天生下来臂膀偏粗导致的，也称拜拜肉。另外一种原因就是由于在平时生活中做体力活过多形成的，一般胳膊比较用力时间长了自然会造成大臂偏粗。另外还有一种原因就是由于微胖身材的人自身体质所形成的。如果想要去掉胳膊上的赘肉，建议要选取专业的方法来进行缓解，每天坚持锻炼，长此下去会有所缓解。

手臂粗或是基因遗传

后天的饮食和运动的确会影响人体体型，比如手臂的粗细，但究竟根本，主要决定因素还是受基因控制。而且现在也有研究证明，人体确实存在肥胖基因，所以有拜拜肉，也可能是基因遗传导致的。

手臂粗或是常搬重物

有些女性如果经常搬重物，比如抱小孩，做农活或家务活，手臂因用力过度，日子久了手臂会长出健硕粗壮的肌肉块。

正确做法：建议减少长时间搬重物，如果是妈妈则尽量以推车代替双手，如果提重物很多，回家后热敷，揉按，帮助放松肌肉。

手臂粗或是上肢淋巴循环差

如果上肢淋巴循环不通畅，水分滞留在上手臂，形成水肿。再加上血液循环不良，新城代谢缓慢，手臂自然就容易长肥肉。

正确做法：每天按摩上肢，改善淋巴循环。

手臂粗或是上手臂缺乏锻炼

工作生活中，用下手臂的机会比较多，上手臂很少，尤其是很多上班族女性上手臂几乎长年搭在办公桌上，运动的频率低，脂肪很容易大量堆积，形成“蝴蝶袖”（拜拜肉）。

正确做法：上班时间也要记得动一动、拍一拍手臂。有空时多做手臂紧实体操，同时也可以涂抹瘦身霜，以增加肌肤弹性与紧实，改善蝴蝶袖。

手臂粗或是过度肥胖

身体肥胖的时候，各个部位都会渐渐堆积脂肪，虽说手臂部位相比其他身体部位的确难以堆积脂肪，但过于肥胖的话手臂自然也会慢慢跟着变粗。

正确做法：适当节食，每天跑步一小时减肥。

手臂粗或是身体新陈代谢差

身体新陈代谢差，基础热量消耗少，那么手臂也容易堆积脂肪，显得粗壮肥胖。

正确做法：运动+按摩可以促进新城代谢，加速手臂脂肪的消耗。

手臂粗或是水肿

有些人是易水肿体质，如果水分代谢异常，全身都会显得浮肿，自然手臂也会变粗。

正确做法：多吃利水化湿的食物，比如薏米粥，多进行运动，促进体液排出。

你好，看你所描述的这种情况，是多见于肌肉发达，长期锻炼所造成的。可以自己检查一下上臂是否肌肉过于发达，可以适当的按摩。把肌肉转化成脂肪，经过减肥就可以。

像你这种情况来说，要注意配合后期节食和锻炼的方法来进行瘦身。

指导意见：

减少脂肪类食物的时候，您可以通过跑步，或者是通过打篮球的方法来进行运动。