现在的人们都特别注重自己的身材，都希望自己可以有魔鬼般的身材，但是有些人经常应酬，喝酒，导致腹部囤积了很多脂肪，特别影响形象。人们想到运动的方法来瘦肚子，可是见效比较慢，坚持不下去，其实吸脂手术就可以减掉腹部的赘肉，而且效果特别好。
吸脂后往往需要休息24小时，之后就可以做一些简单的、适当的活动.想要吸脂后恢复的更快，还需要求美者在吸脂后做好一定时间的护理工作才行。
术后注意事项：
1、避免阳光暴晒：吸脂手术後避免阳光暴晒4～6周，因为阳光可延迟伤口愈合和正常色素的恢复。手术後6周方可进行日光浴。手术後至少2个月应避免穿暗色游泳衣。
2、术后早期可进行轻度活动;为加压塑形，术后颈部佩戴弹力带固定皮肤塑形或穿紧身衣裤。
3、术后3-5天不能沐浴，以免污染伤口。
4、保持手术部位清洁干燥，不要挠抓、碰撞治疗区皮肤。如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭。
5、术后一周之内不要喝酒，一个月内不要吃有刺激性的食物，禁忌暴饮暴食，规律饮食;避免摄入多糖类的食物，适量运动以加强体质。
以上就是如何减腹部赘肉的相关知识，希望大家到正规的医院进行手术，保证安全性和有效性!
如何减掉腹部赘肉
减肥文章排行榜2018-12-24 13:37:0639健康网
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核心提示：肚子上的肉很难减，很多人都有这种感触，其他部位努努力很容易瘦下去，但是腹部却不一样。
大概百分之九十的人腹部都有赘肉，自带游泳圈也就是大与小的区别而已，想要摘掉游泳圈并不容易，如何减掉腹部赘肉成为很多人头疼的事，今天小编就来给大家具体介绍一些方法。
如何减掉腹部赘肉
饮食方面
多吃高纤维食物
高纤维可以吸附肠道内多余的油脂，还能帮助肠蠕动促进笑话，比如在饭前吃一个西红柿，可以防止脂肪被吸收，没有小肚腩。
喝蜂蜜水
蜂蜜是不错的养生饮品，而且还有极好的减肥效果，帮助清理肠道内的多余垃圾，排除毒素，解决便秘的问题，每天喝1000豪生的蜂蜜水，可以帮助减肥。
喝点咖啡
咖啡当然要选黑咖啡，咖啡的利尿功能，可以帮助消除身体水肿，刺激交感神经，促进肠道蠕动，会让排便更加顺畅，瘦肚子效果不错。
酸奶帮助消化
酸奶含有丰富的益生菌，可以帮助消化，促进肠蠕动，我们日常比较好选择低脂酸奶，适当的饮用，吃太多也会造成糖分过量摄入，影响减肥效果。
运动方面
仰卧起坐
仰卧起坐是大家普遍知道的瘦肚子运动，能够充分的锻炼到腹部的脂肪，刺激腹部的赘肉，但是要注意动作标准，以免造成颈椎损伤。
肚皮舞
如果有条件，可以选择去跳肚皮舞，肚皮舞有大量的扭腰动作，可以燃烧大量的腹部脂肪，持续60分钟的麸皮无，可以燃烧三百大卡的热量。
呼啦圈
腹部的力量带动呼啦圈转动，减肚子上的赘肉效果不错，但是要注意适当的运动，以免造成超负荷，腰部损伤。
习惯方面
饭后百步走
养成饭后散步的习惯，大概30分钟左右，可以帮助消化，还有助于减肚子。
注意睡眠
充足的睡眠以及高质量的睡眠对于减肥有很不错的效果。
少吃多餐
少吃高热量的食物，平常要吃新鲜的蔬菜和水果，少吃多餐，减少脂肪堆积。
如何减掉腹部赘肉
减肥文章排行榜2018-12-24 13:37:0639健康网
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核心提示：肚子上的肉很难减，很多人都有这种感触，其他部位努努力很容易瘦下去，但是腹部却不一样。
大概百分之九十的人腹部都有赘肉，自带游泳圈也就是大与小的区别而已，想要摘掉游泳圈并不容易，如何减掉腹部赘肉成为很多人头疼的事，今天小编就来给大家具体介绍一些方法。
如何减掉腹部赘肉
饮食方面
多吃高纤维食物
高纤维可以吸附肠道内多余的油脂，还能帮助肠蠕动促进笑话，比如在饭前吃一个西红柿，可以防止脂肪被吸收，没有小肚腩。
喝蜂蜜水
蜂蜜是不错的养生饮品，而且还有极好的减肥效果，帮助清理肠道内的多余垃圾，排除毒素，解决便秘的问题，每天喝1000豪生的蜂蜜水，可以帮助减肥。
喝点咖啡
咖啡当然要选黑咖啡，咖啡的利尿功能，可以帮助消除身体水肿，刺激交感神经，促进肠道蠕动，会让排便更加顺畅，瘦肚子效果不错。
酸奶帮助消化
酸奶含有丰富的益生菌，可以帮助消化，促进肠蠕动，我们日常比较好选择低脂酸奶，适当的饮用，吃太多也会造成糖分过量摄入，影响减肥效果。
运动方面
仰卧起坐
仰卧起坐是大家普遍知道的瘦肚子运动，能够充分的锻炼到腹部的脂肪，刺激腹部的赘肉，但是要注意动作标准，以免造成颈椎损伤。
肚皮舞
如果有条件，可以选择去跳肚皮舞，肚皮舞有大量的扭腰动作，可以燃烧大量的腹部脂肪，持续60分钟的麸皮无，可以燃烧三百大卡的热量。
呼啦圈
腹部的力量带动呼啦圈转动，减肚子上的赘肉效果不错，但是要注意适当的运动，以免造成超负荷，腰部损伤。
习惯方面
饭后百步走
养成饭后散步的习惯，大概30分钟左右，可以帮助消化，还有助于减肚子。
注意睡眠
充足的睡眠以及高质量的睡眠对于减肥有很不错的效果。
少吃多餐
少吃高热量的食物，平常要吃新鲜的蔬菜和水果，少吃多餐，减少脂肪堆积。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-27 16:27想要减掉腹部的赘肉的话，主要有两种方法，
第一种就是手术的方法，这个方法，它的效果会更加明显，而且会更快地显示出来。不想通过手术的方法，那么当然可以选择运动的方式，比较好就要坚持跑步的习惯，而且每天要做一定量的腹部运动，比如仰卧起坐的，可以快速的消耗腹部的脂肪。
想要减掉腹部的赘肉的话，主要有两种方法，
第一种就是手术的方法，这个方法，它的效果会更加明显，而且会更快地显示出来。不想通过手术的方法，那么当然可以选择运动的方式，比较好就要坚持跑步的习惯，而且每天要做一定量的腹部运动，比如仰卧起坐的，可以快速的消耗腹部的脂肪。
金玲- 衡水天宏整形医院 - 医师| 2019-06-27 08:56腹部的赘肉专业来说它不是肉，其实它是皮下脂肪的堆积，首先要看看皮肤怎么样，皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候，稍微有点鼓，通过脂肪抽吸比如水动力的机理，这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松，那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果，可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个“冻美人”，“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。
腹部的赘肉专业来说它不是肉，其实它是皮下脂肪的堆积，首先要看看皮肤怎么样，皮肤的弹性怎么样。如果皮肤弹性很好比如很多年轻的女孩就是想穿那种露脐装的时候，稍微有点鼓，通过脂肪抽吸比如水动力的机理，这样都可以达到非常好的效果。比如生产以后的很多松垂的或者急剧减肥的顾客的皮也比较松，那这个时候单纯的吸脂可能达不到理想的效果，可能会配合腹壁整形、腰部整形，还有脐部整形的手术。还可以配合一些激光的方法，还有现在还有一个“冻美人”，“冻美人”就是用一种冷敷冷冻的这种技术也是来达到无创减肥的效果、收腹的效果。
腹部减肥比较好方法一：晚餐少吃
晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
腹部减肥比较好方法二：饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！
腹部减肥比较好方法三：缩腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹的肉变得紧实，这种方法是无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也更迷人呢！
腹部减肥比较好方法四：捡豆子
弯身下腰可以帮助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯！！)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里。弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰，直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也会有意外的收获呢！
腹部减肥比较好方法五：站立扭腰
这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
腹部减肥比较好方法六：按摩
按摩是常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘！
腹部减肥比较好方法七：粗盐按摩
这是7个瘦肚子的方法里另一个需要按摩的方法了，不过是用粗盐。粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以开始洗澡了。不过按摩的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。肌肤比较敏感的MM，用比较细的沐浴盐会比较舒服。
7个瘦肚子的方法帮你甩掉小肚腩就介绍到这里，学会了就开始行动吧！
腹部减肥比较好方法一：晚餐少吃
晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃，而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃绝对是帮你甩掉小肚腩首要前提哦！
腹部减肥比较好方法二：饭后靠墙站
晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！
腹部减肥比较好方法三：缩腹走路
平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹的肉变得紧实，这种方法是无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也更迷人呢！
腹部减肥比较好方法四：捡豆子
弯身下腰可以帮助瘦肚子，但光弯身下腰看上去很傻而且索然无味，比较难坚持，不妨来检豆子吧！每天倒大约200粒黄豆在地上，再弯下腰(腿不能弯！！)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里。弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰，直到把豆子捡完，等于做了200次弯身下腰，坚持一两个月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也会有意外的收获呢！
腹部减肥比较好方法五：站立扭腰
这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视，不妨再看广告的空当，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都坚持，保证能帮你甩掉小肚腩！
腹部减肥比较好方法六：按摩
按摩是常用的瘦肚子的方法，利用揉搓促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，还能帮助改善便秘！
腹部减肥比较好方法七：粗盐按摩
这是7个瘦肚子的方法里另一个需要按摩的方法了，不过是用粗盐。粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分。洗澡的时候把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以开始洗澡了。不过按摩的时候不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。肌肤比较敏感的MM，用比较细的沐浴盐会比较舒服。
7个瘦肚子的方法帮你甩掉小肚腩就介绍到这里，学会了就开始行动吧！
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-27 08:39