1、孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。
2、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。
3、提倡母乳喂养，切忌“回奶”。因为快速“回奶”，极易引起乳房松弛和下垂。
4、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。
5、每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。
6、切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。
7、勿受强力挤压。这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：
①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
8、洗浴要得法，忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
乳房下垂松软，主要是乳房内部胶原蛋白流失没有支撑感，皮肤也失去了一些弹性，所以可以适当的多吃一些富含胶原蛋白和维生素e的食物，来增加乳房皮肤弹性，促进乳腺再次发育，或者也可以考虑到正规的整形医院去做丰胸手术，做完丰胸手术以后，胸部可以变得挺翘立体。
乳房下垂松软，主要是乳房内部胶原蛋白流失没有支撑感，皮肤也失去了一些弹性，所以可以适当的多吃一些富含胶原蛋白和维生素e的食物，来增加乳房皮肤弹性，促进乳腺再次发育，或者也可以考虑到正规的整形医院去做丰胸手术，做完丰胸手术以后，胸部可以变得挺翘立体。
1，母乳喂养一般都会对胸型产生一定的影响，这些变化都属于正常。每天坚持按摩乳房，可以配合丰胸精油，对于胸部保健是很有效果的，饮食方面多吃一下胶原蛋白含量丰富的食物。如果在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂，通过健胸体操等手段，乳房仍可能回复，
2，平时多注意点卫生，经常清洗，不要穿太紧的内衣，不要挤压碰撞到乳房了，不要着急生气，放松心情
1，母乳喂养一般都会对胸型产生一定的影响，这些变化都属于正常。每天坚持按摩乳房，可以配合丰胸精油，对于胸部保健是很有效果的，饮食方面多吃一下胶原蛋白含量丰富的食物。如果在孩子断奶后出现乳房萎缩、下垂，通过健胸体操等手段，乳房仍可能回复，
2，平时多注意点卫生，经常清洗，不要穿太紧的内衣，不要挤压碰撞到乳房了，不要着急生气，放松心情
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-27 10:41一、乳房下垂松软怎么办
乳房下垂松软可以选择乳房下垂手术来有效的改善，做乳房下垂矫正修复手术效果是可以满足绝大多数患者心理预期的。
二、乳房下垂矫正手术介绍
此手术主要是将乳头和乳腺组织的位置提高，使得乳房重新变得挺拔，非常有效，手术很容易成功。
三、乳房下垂矫正手术的注意事项
手术后出不多3周伤口就能恢复，不要做过于剧烈的活动，避免挤压乳房部位，恢复后多做恢复运动。
四、乳房下垂矫正手术的价格
一般的矫正手术在20000-60000左右，但是还是要根据个人情况而定，以及不同地区手术价格也不一样。
一、乳房下垂松软怎么办
乳房下垂松软可以选择乳房下垂手术来有效的改善，做乳房下垂矫正修复手术效果是可以满足绝大多数患者心理预期的。
二、乳房下垂矫正手术介绍
此手术主要是将乳头和乳腺组织的位置提高，使得乳房重新变得挺拔，非常有效，手术很容易成功。
三、乳房下垂矫正手术的注意事项
手术后出不多3周伤口就能恢复，不要做过于剧烈的活动，避免挤压乳房部位，恢复后多做恢复运动。
四、乳房下垂矫正手术的价格
一般的矫正手术在20000-60000左右，但是还是要根据个人情况而定，以及不同地区手术价格也不一样。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-27 10:25产后丰胸：
1．坚持戴胸罩：穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2．经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
3．沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，比较好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
4．不要节食减肥：有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。
5．可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
6．健胸操：有效、经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
产后丰胸：
1．坚持戴胸罩：穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2．经常按摩乳房：在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
3．沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，比较好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
4．不要节食减肥：有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。
5．可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
6．健胸操：有效、经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-27 08:43