1、内调。长痘痘一般都是内分泌失调了，你一定要保证睡眠，每晚睡八个小时比较好，比较好的睡眠时间是晚上十一点到早上七点。还要多喝水，每天那种一般容量的杯子喝八杯，不要吃辛辣油腻的东西，吃菜的时候尽量不要吃油腻的，多喝粥这些清淡的食物。

2、外养。长痘痘的人脸上是很油的，一般都是外油内干，洗脸尽量用温水，一天两次比较好，选择泡沫洗面奶是比较好的，对于油性皮肤的人来说，洗完脸之后记得拍些爽肤水，用那种震荡一下没多少气泡的爽肤水。

3、注意一些小细节。不要经常用手去摸脸，手上有很多细菌，会感染痘痘，更加不要去抠痘痘，会留下很粗的毛孔和痘印的。洗脸的时候要用用中指和无名指按摩，这两个手指的力度正好合适。要避开眼睛周围，还有嘴唇周围，这些地方很脆弱，搞不好会长脂肪粒。

4、根据个体的体质，痘痘的病症，辨证施治，以中医汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气；身体内部 的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿；后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色 变好，痘印逐渐淡化直至消除。治疗期间一定要定时服药、多休息，饮食有度。

5、注意事项：每天保持良好的心态也很重要哦，还有那些内调的方法，一定要把它们当成你日常生活的一部分，天天坚持，这样才会有效果，而且是长远的。

几乎每位从青春期过来的成年人都有过粉刺的经历，让人烦恼，没有护理好还会留下痘印。局部改善粉刺简单的办法是买些鼻贴面膜，每天晚上洗完脸之后就在长粉刺的地方贴一个，每次撕下来后发现上面都有好多的黑头。然后再用爽肤水轻轻拍在鼻头等容易生粉刺的部位，用了一阵子后你就会发现效果很不错。还有一种方法也有蛮有效：买一些珍珠粉，把它加适量的清水调成膏状涂在脸上，然后慢慢的按摩，直到脸上的珍珠粉变干，然后再用清水洗洗干净。这个方法效果也是挺不错的。再有一种方法你也可以试了一下，就是用食盐按摩粉刺部位。每次在洗脸后趁皮肤没有干透，然后少量食盐轻轻按摩30秒钟的时间，十分钟后再用清水冲洗干净。每周进行一次。能去除黑头和死皮，而且对治疗粉刺也有一定的效果。平时少吃油多的、辛辣等刺激性食物，饮食方面要以宜清淡饮食为主，新鲜的水果、新鲜的蔬菜可以多吃些对皮肤会有很大的帮助，还有一点要记得：就是有规律的作息时间，保证充足的休息时间。

​综合处理，综合治疗，面部容易发毛囊炎。实际上痤疮本质上也是一个毛囊炎，痤疮的临床表现更多见，以痤疮为例来讲解。

痤疮的临床表现以粉刺为主的，局部外用药，比如阿达帕林凝胶、维a酸乳膏就可以了。

以红斑丘疹脓疱为主的，可以外用夫西地酸软膏，龙珠软膏，复方多粘菌素b软膏；严重的可以口服阿莫西林、克拉维酸钾、克拉霉素等。

以囊肿型、结节型为主的痤疮，要局部清洗，用曲安奈德，利多卡因，庆大霉素局部清洗，清洗之后可以做光动力治疗。

此外物理治疗比如红蓝光，可以用于毛囊炎的任何阶段，这就是面部毛囊炎的处理方法。

脸色长粉刺的原因有很多，下面我们来仔细分析一下：

1.荷尔蒙：荷尔蒙的分泌是粉刺产生的一个原因。所以很多青春期的青少年们经常在脸色长粉刺。11岁至14岁是荷尔蒙分泌的高潮时期，这段时期是粉刺生长的高潮期。

2.饮食不当导致的皮脂旺盛：经常吃辛辣刺激、高脂油腻的食物时，会导致身体的激素分泌异常，油脂增多。当皮质分泌旺盛时，皮肤会变得非常油腻。油腻的皮脂混合着正常脱落的角质，容易堵塞毛囊，从而形成粉刺。

3.化妆品：有些化妆品会造成毛孔的阻塞，所以要少用化妆品，特别是一些粉底、晚霜、润肤露等要少用。

4.痤疮杆菌：在堵塞的毛囊内很容易滋生细菌，有一种细菌叫做痤疮杆菌。当皮脂阻塞毛囊时，这种痤疮杆菌会快速繁殖，从而使毛囊及其周围发炎。

5.遗传因素：遗传也是脸色容易长粉刺的原因。

另外情绪与压力变化还有睡眠质量不好的时候，也会产生粉刺，不过这种粉刺等情绪调节好了，只要加强清洁保证睡眠，很快就会消退。