你好，双下巴减掉有很多方法，手术方法见效快。双下巴其实就是脖颈部的脂肪囤积，造成两个下巴的样子。吸脂减双下巴就是解决脖颈脂肪囤积而出现双下巴的面部吸脂整形手术。利用负压吸脂等吸脂减肥的方式，对双下巴上的脂肪进行吸出，可以简单而迅速地去除过多脂肪，恢复下巴正常的外形，术后不易反弹。手术费用大概在2000-20000元之间，一次手术即可，术后效果自然且可长久保持。

（1）、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型，如果是肥肉堆积形成的，肉会相对硬一点，并且按压有弹性。

（2）、按摩时给下巴涂抹上【泊碧雅】，开始从下巴往脖子方向按的，让淋巴系统能够加快循环；

（3）、然后是有双下巴处向两侧耳朵按摩，进一步促进下巴的血液循环；

（4）、双手手指按住耳朵地步，手掌按压下巴两侧；

（5）、双手手指按住颈部，用手掌有肉的地方按压两腮；

（6）、还可以借助瘦脸滚轮按摩，达到快速消除双下巴的目的。

（7）、瘦脸滚轮按压两腮后侧以及下侧，多次重复按摩；

头部，颈部，唇部以及舌头的运动

快速减双下巴？缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；

收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，或者嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可，可以有效减少下颌的赘肉。

像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。还可以减少脸上的赘肉呢！除此之外食用瘦脸果是一种快的瘦脸方式。

有效果的科学减肥方法：

1、合理的控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉和含糖食物。

2、有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；

3、每天坚持跑步1小时，或者坚持慢走100步，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；

4、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；

5、少吃零食多喝水。

只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

如何坚持不下来就试一试新婷美瘦身胶囊吧！我同事正在使用效果不错的。