1、多吃些富含软骨素食物。如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

2、多吃些富含核酸的食物。此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

3、多吃些富含碱性的食物。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

4、多吃富含胶原蛋白的食物。例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。 皱纹的出现一般在不经意的之间，所以需要你在日常生活中开始注意防范，保持良好的心态很重要。饮食要有规律，定时休息，不要常常熬夜。这样，皱纹也会退避三舍。 如果觉得这些太麻烦，我还知道一款产品效果很不错，可以去买一套，有效调理内分泌，增长细胞活动力，补充肌肤所需水分，快速去皱，恢复肌肤弹力。就是有点贵,楼主可以参考一下。参考资料：  希望这些对你有帮助。

我们都知道，皱纹是女性的天敌，不少女性因为年纪的增长，脸上的肌肤也是出现了诸度皱纹，皱纹的出现不仅仅是影响外表的美丽，还影响这她们的心情，她们的自信。激光除皱刚刚出现就受到了众多爱美女性的青睐，而接下来我们来看一看其他的一些去除皱纹的方法吧。

1、用苹果膏去皱。取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。运用时，将此种膏状物涂敷于面部，三十分钟后洗净。每周1～2次，可到达去皱、增强皮肤弹性的结果。

2、多做面部按摩。每日用少许按摩霜，以中指由眉心做起轻轻往外向下按压，在皱纹易产生部位反复按摩6次。

3、用米饭团去皱。当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放入面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洁面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减轻皱纹。

4、每次在清洗皮肤后涂上滋养霜。坚持每星期做一次面部水分保护，例如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

希望大家在看过之后，可以在日后的操作中有一定的帮助，从而让自己变得更美。

1.用煮过的菠萝汁洗擦，不仅能清洁滋润皮肤，还可以防止长痤疮。

2.喝剩的酒用来揉搓面部，可润滑皮肤。

3.将丝瓜汁混合酒精及蜜糖后，涂于肌肤，待干后用清水洗净，可去皱纹。

4.豆腐晒干研末，调水擦面，可使肌肤润滑细嫩。

5.把柠檬片放入酒内浸泡一夜，第二天用来洗脸，皮肤会变得光滑。

6.牛奶数滴擦脸，擦手，可使皮肤光滑柔软，预防皱纹出现，效果不低于化妆品。

7.在皱纹处涂上蛋白，10～15分钟后用温水洗净。还可以用1只鸡蛋加1汤匙蜂蜜或奶粉，搅匀后涂在皱纹部位。

怎样祛除皱纹

祛除皱纹的方法是有很多的，可以使用美容祛除皱纹的方法，如光子嫩肤，主要是通过激光的治疗仪对于特定的强脉冲光以及宽光谱，选择了使用对于皮肤组织产生一些光热的作用，以及产生了光化学作用，使我们的皮肤里面的胶原纤维以及弹力纤维得到了重新的排列，并且使弹性也会有所恢复，同时血管的组织功能也会得到增强，循环得到了良好的改善，如果这些作用同时存在会使皱纹减轻或者是消除，毛孔也会缩小的。

当然也是可以选择按摩提拉的方法，来达到祛除皱纹的效果，对于我们的面部皮肤经常进行适当的按摩，是可以起到更好的促进了细胞的代谢以及血液循环的，如果已经产生皱纹的部位，做提拉按摩的话还可以使已经松弛的皮肤，慢慢的变得紧致起来，有利于皮肤保持弹性，不过对于面部做按摩提拉的时候，使用的力度要注意，是不可以太重的，避免使皱纹的情况有所加重，并且在按摩的时候，如果配上祛皱霜的话会达到事半功倍，因此大家可以搭配使用。