您好，瘦脸就要采取健康有效的方法，还有食物瘦脸，利用某些食物的特殊疗效，促进身体循环代谢的功能正常，也有助于降低脸部浮肿现象的发生。比如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的冬瓜、玉米等，都是不错的选择，如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就不要吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。此外，运动也可瘦脸，运动减肥的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，有助于水分迅速排出体外。这样可以很好的达到瘦脸的效果。
你也可以按摩一下试试看：按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
每天做脸部按摩，分别从侧面向上推搓，几次过后，立即就有效果。
每天做脸部按摩，分别从侧面向上推搓，几次过后，立即就有效果。
方法/步骤
拍打脸部
适当的拍打，可以促进脸部的血液循环，帮助脸部排毒。
每天洗脸后，轻轻拍打40左右下，左右都要拍到，还有额头部分。
坚持一个月后，会发现脸部变的瘦小了，而且肌肤还很嫩滑。
睡觉面膜
现在的面膜有很多的种类，有的是睡前的，有的是睡后使用的。
推荐大家使用睡后面膜，也就是睡觉的时候可以会让肌肤修护的。
一个晚上的补水滋润，会让脸部更加紧绷，有弹性，看起来不会很多肉肉。
按摩夹
很多地方都有卖的，类似弹弓的东西。
上面装有滑轮，可以在脸部走动按摩。
在下巴附近不断的滚动，下巴附近的肉一般都比较多。
一天使用15分左右就可以看到效果了。
力度要均匀，不要过力。
发音，口型
有的字母的读音可以很好的让脸部动起来。
大家每天多读读这样的音节，会对瘦脸有所帮助的。
像 一 乌这样的发音。
吃口香糖
口香糖在嚼的时候也可以帮助脸部运动，但要适量。
咀嚼太多次的话，脸部也会有肌肉的，所以大家每天不要太多。
咀嚼3-5分就可以了，不宜太快速的嚼。
方法/步骤
拍打脸部
适当的拍打，可以促进脸部的血液循环，帮助脸部排毒。
每天洗脸后，轻轻拍打40左右下，左右都要拍到，还有额头部分。
坚持一个月后，会发现脸部变的瘦小了，而且肌肤还很嫩滑。
睡觉面膜
现在的面膜有很多的种类，有的是睡前的，有的是睡后使用的。
推荐大家使用睡后面膜，也就是睡觉的时候可以会让肌肤修护的。
一个晚上的补水滋润，会让脸部更加紧绷，有弹性，看起来不会很多肉肉。
按摩夹
很多地方都有卖的，类似弹弓的东西。
上面装有滑轮，可以在脸部走动按摩。
在下巴附近不断的滚动，下巴附近的肉一般都比较多。
一天使用15分左右就可以看到效果了。
力度要均匀，不要过力。
发音，口型
有的字母的读音可以很好的让脸部动起来。
大家每天多读读这样的音节，会对瘦脸有所帮助的。
像 一 乌这样的发音。
吃口香糖
口香糖在嚼的时候也可以帮助脸部运动，但要适量。
咀嚼太多次的话，脸部也会有肌肉的，所以大家每天不要太多。
咀嚼3-5分就可以了，不宜太快速的嚼。
减肥不能乱来。要运动与饮食作息结合 早睡早起 有氧运动 降低脂肪蛋白质的摄入量 瘦脸的效果是真的会挺明显的 我看了大多数人都这样 人胖脸胖 人瘦脸瘦。缺点是要持之以恒，需要惊人的耐力和魄力，多数人都难以坚持。但老实说如果你体重真的减下来了，记得要保持合理的生活节奏别一时间改变太快胡吃海喝的。这样反弹的也是很严重的，你可以试着以下几个方法：
1、少吃，也就是摄入热量少，少吃只是说少吃热量高的食物，比如说辛辣油腻的肉类等，蔬菜和水果可以多吃。
2、多运动，也就是多消耗热量，推荐给您减肥比较好的运动-游泳!游泳是所有运动中单位时间消耗热量多的运动。只要坚持，一个月就会有非常明显的效果。
减肥不能乱来。要运动与饮食作息结合 早睡早起 有氧运动 降低脂肪蛋白质的摄入量 瘦脸的效果是真的会挺明显的 我看了大多数人都这样 人胖脸胖 人瘦脸瘦。缺点是要持之以恒，需要惊人的耐力和魄力，多数人都难以坚持。但老实说如果你体重真的减下来了，记得要保持合理的生活节奏别一时间改变太快胡吃海喝的。这样反弹的也是很严重的，你可以试着以下几个方法：
1、少吃，也就是摄入热量少，少吃只是说少吃热量高的食物，比如说辛辣油腻的肉类等，蔬菜和水果可以多吃。
2、多运动，也就是多消耗热量，推荐给您减肥比较好的运动-游泳!游泳是所有运动中单位时间消耗热量多的运动。只要坚持，一个月就会有非常明显的效果。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-27 10:16方法/步骤1:
拍打脸部
适当的拍打，可以促进脸部的血液循环，帮助脸部排毒。
每天洗脸后，轻轻拍打40左右下，左右都要拍到，还有额头部分。
坚持一个月后，会发现脸部变的瘦小了，而且肌肤还很嫩滑。
方法/步骤2:
睡觉面膜
现在的面膜有很多的种类，有的是睡前的，有的是睡后使用的。
推荐大家使用睡后面膜，也就是睡觉的时候可以会让肌肤修护的。
一个晚上的补水滋润，会让脸部更加紧绷，有弹性，看起来不会很多肉肉。
方法/步骤3:
按摩夹
很多地方都有卖的，类似弹弓的东西。
上面装有滑轮，可以在脸部走动按摩。
在下巴附近不断的滚动，下巴附近的肉一般都比较多。
一天使用15分左右就可以看到效果了。
力度要均匀，不要过力。
方法/步骤4:
发音，口型
有的字母的读音可以很好的让脸部动起来。
大家每天多读读这样的音节，会对瘦脸有所帮助的。
像 一 乌这样的发音。
方法/步骤5:
吃口香糖
口香糖在嚼的时候也可以帮助脸部运动，但要适量。
咀嚼太多次的话，脸部也会有肌肉的，所以大家每天不要太多。
咀嚼3-5分就可以了，不宜太快速的嚼。
方法/步骤1:
拍打脸部
适当的拍打，可以促进脸部的血液循环，帮助脸部排毒。
每天洗脸后，轻轻拍打40左右下，左右都要拍到，还有额头部分。
坚持一个月后，会发现脸部变的瘦小了，而且肌肤还很嫩滑。
方法/步骤2:
睡觉面膜
现在的面膜有很多的种类，有的是睡前的，有的是睡后使用的。
推荐大家使用睡后面膜，也就是睡觉的时候可以会让肌肤修护的。
一个晚上的补水滋润，会让脸部更加紧绷，有弹性，看起来不会很多肉肉。
方法/步骤3:
按摩夹
很多地方都有卖的，类似弹弓的东西。
上面装有滑轮，可以在脸部走动按摩。
在下巴附近不断的滚动，下巴附近的肉一般都比较多。
一天使用15分左右就可以看到效果了。
力度要均匀，不要过力。
方法/步骤4:
发音，口型
有的字母的读音可以很好的让脸部动起来。
大家每天多读读这样的音节，会对瘦脸有所帮助的。
像 一 乌这样的发音。
方法/步骤5:
吃口香糖
口香糖在嚼的时候也可以帮助脸部运动，但要适量。
咀嚼太多次的话，脸部也会有肌肉的，所以大家每天不要太多。
咀嚼3-5分就可以了，不宜太快速的嚼。
段惠兰- 潍医整形 - 副主任医师| 2019-06-27 07:52