肚子上肉多主要是脂肪代谢不掉所致的、而降低肚腩主要是加强脂肪的燃烧。建议您可以采用饮食和锻炼的方法，来减少肚子上的肉、可以在饮食上多吃些蔬菜和水果、少吃油荤的食物。饭后适当的运动和散步。
还要控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰、减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功。
1.瘦肚子的方法：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
2.瘦肚子的方法：
身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。
效果：收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。
肚子部位肥胖困扰了许多的爱美人士，日常的一些锻炼或者是其他方法都不能快速的达到瘦身的效果，到美容机构去进行水动力吸脂可以非常快速的瘦肚子，还原爱美人士的完美体形。由于手术涉及到许多专业的领域，一定得到正规的机构去进行才可以安全有效的进行手术，并且减少一些不良反应的发生。
水动力吸脂瘦腹是通过特殊的探头形成水流，可选择性的使细胞分离，再将其吸出。具有微创，恢复快的优点。
水动力吸脂瘦腹是基于精确螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，运用水动力吸脂技术，不会对血管和神经造成损伤，具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。
采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷。
由于人体脂肪没有再生复制功能，可以大大降低减肥后的反弹几率。另外，由于操作时会根据脂肪抽取量来核算应该抽取的脂肪量，不会出现抽取脂肪过多或过少而产生的局部凹凸不平。
在手术后要按照医生的嘱咐来进行保养工作，不可马虎，不仅能促进身体的恢复还可以防止一些后遗症的发生。
肚子部位肥胖困扰了许多的爱美人士，日常的一些锻炼或者是其他方法都不能快速的达到瘦身的效果，到美容机构去进行水动力吸脂可以非常快速的瘦肚子，还原爱美人士的完美体形。由于手术涉及到许多专业的领域，一定得到正规的机构去进行才可以安全有效的进行手术，并且减少一些不良反应的发生。
水动力吸脂瘦腹是通过特殊的探头形成水流，可选择性的使细胞分离，再将其吸出。具有微创，恢复快的优点。
水动力吸脂瘦腹是基于精确螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，运用水动力吸脂技术，不会对血管和神经造成损伤，具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。
采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷。
由于人体脂肪没有再生复制功能，可以大大降低减肥后的反弹几率。另外，由于操作时会根据脂肪抽取量来核算应该抽取的脂肪量，不会出现抽取脂肪过多或过少而产生的局部凹凸不平。
在手术后要按照医生的嘱咐来进行保养工作，不可马虎，不仅能促进身体的恢复还可以防止一些后遗症的发生。
杜长生- 恬媄医学美容 - 医士| 2019-06-27 14:51平时经常会看到有一些的肚子比较大，看着和身材一点的都不协调，特别是平时饮食不怎么重视的人肚子容易变大，肚子一旦变大的话，很多女性都接受不了，都想能够把肚子上的肉减下去，减下去看着能更加的美丽，那么大肚子怎样减下去呢？
1、自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。
2、养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。
3、沐浴时，选用一些精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来，从而加快新陈代谢，达到收小腹的目的。
4、如果你在经期时候会很爱吃甜食，情绪又不稳定的话，你应该事前做好准备。当在经期的时候要保证摄入足够的镁和钙，这两个元素可以帮助你防止在经期时发胖。
5、经常按摩自己的小肚子，是为了可以及时排除肚子里的废气。两只手夹住腰部，四指一起下按肚脐周围的部位(顺时针画圈圈也行)。这样看似做法很简单，但事实证明了这种按摩方法是很有效的。
平时经常会看到有一些的肚子比较大，看着和身材一点的都不协调，特别是平时饮食不怎么重视的人肚子容易变大，肚子一旦变大的话，很多女性都接受不了，都想能够把肚子上的肉减下去，减下去看着能更加的美丽，那么大肚子怎样减下去呢？
1、自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。
2、养成睡前有意识的鼻腔呼吸习惯。当你结束了一天的疲劳工作之后，放松平躺在床上，不要立即入睡，按照一定的节奏用鼻子来呼吸，速度大概在每分钟50下左右，每晚坚持一两分钟左右即可。这样做的目的是帮助腹部内脏脂肪的燃烧。
3、沐浴时，选用一些精油加入水中稀释。这样身体在浸泡的时候就能够凭借精油的功效完全地温暖起来，从而加快新陈代谢，达到收小腹的目的。
4、如果你在经期时候会很爱吃甜食，情绪又不稳定的话，你应该事前做好准备。当在经期的时候要保证摄入足够的镁和钙，这两个元素可以帮助你防止在经期时发胖。
5、经常按摩自己的小肚子，是为了可以及时排除肚子里的废气。两只手夹住腰部，四指一起下按肚脐周围的部位(顺时针画圈圈也行)。这样看似做法很简单，但事实证明了这种按摩方法是很有效的。
苏成玉- 智美颜和医疗美容门诊部 - 副主任医师| 2019-06-27 14:29平时要注意饮食啦，
少吃油腻的食物，多吃一点水果蔬菜呀，
晚上少吃饭，平时加强运动哟，
多运动，每天都抽时间出去锻炼吧，需要长期坚持的，不要半途而废。
平时要注意饮食啦，
少吃油腻的食物，多吃一点水果蔬菜呀，
晚上少吃饭，平时加强运动哟，
多运动，每天都抽时间出去锻炼吧，需要长期坚持的，不要半途而废。
鲍春德- 潍医整形 - 主任医师| 2019-06-27 10:29肚子大是男性比较常见的情况，需要积极的减肥才可以让腹部消下去的，通过饮食调理，积极的锻炼就可以的。
指导意见：
首先就是避免晚上过多的吃高营养食物，多吃蔬菜，水果，另外就是积极的消耗体内的脂肪，通过跑步运动等方法进行消耗治疗就可以的，另外也可以通过减肥的药物治疗的。
肚子大是男性比较常见的情况，需要积极的减肥才可以让腹部消下去的，通过饮食调理，积极的锻炼就可以的。
指导意见：
首先就是避免晚上过多的吃高营养食物，多吃蔬菜，水果，另外就是积极的消耗体内的脂肪，通过跑步运动等方法进行消耗治疗就可以的，另外也可以通过减肥的药物治疗的。
陈大启- 张玉霞星范整形 - 主治医师| 2019-06-27 09:44