1、不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发。洗头的间隔比较好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。比较好不要一直使用某种洗发剂。

4、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长

您好：头发少应该多吃点核桃,注意要少吃味精,建议配合使用防脱和护发类的洗发水效果会更好，人的头发多少、粗细、质地、色泽、曲直与遗传、营养等都有关系，

可以采用橄榄萃取精华、葡萄柚成分及维他命B5等，可快速修复受损发质，活化改善毛囊细胞，促进头发生长，有效协调皮脂腺分泌，增强头发的新陈代谢，令秀发柔顺光泽.

额头两边头发少，这种情况大多是见于脂溢性脱发。脂溢性脱发形成以后，主要表现为发际线的上移，而发际线上移，首先就出现在额头两侧的头发减少，就形成类似于M性的脱发。所以对于这种脱发，一般是采取一些控油，或者是生发的药物进行治疗。一般的可以口服当归苦参丸，或者是非那雄胺片等。同时在治疗的时候，不要熬夜，不要过度劳累等。

对于这个情况我的诊断是脂溢性脱发。可以口服养血生发胶囊、活力苏口服液（补肾补气养血生发），外涂米诺地尔酊。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等补肾乌发生发的食物。注意休息，别熬夜劳累。情绪放松。

前额头发稀少多见于脂溢性脱发，患者首先要合理饮食，坚持清淡易消化的饮食，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，远离辛辣肥甘厚腻之品。第二要适度洗发，每周洗发两到三次比较合适，水温以40度左右为宜，洗发时不要用力搔抓。第三，保持心情愉快及充足的睡眠。第四，要远离烟草。后就是要采取规范的治疗，比如男性可以口服非那雄胺片，女性可以服用螺内酯。

脂溢性脱发一般自青年起病，从前额两侧头发开始变为纤细而稀疏，逐渐向头顶延伸，额部发际向后退缩，所以前额部头发稀少，常见于男性患者。首先合理饮食，应以清淡易消化为主，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，远离辛辣肥甘厚腻之品。其次，适度洗发，频次比较合适的是每周两到三次，水温以40度左右为宜，洗发时不要用力搔抓。第三，保持心情愉快及充足的睡眠，脱发年轻化与压力过大、熬夜及睡眠不足有密切关系。第四，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。后是规范治疗，对于男性而言，可以口服非那雄胺片，女性主要是服用螺内酯，配合男性使用5%的米诺地尔酊，女性外用2%的米诺地尔酊，对大部分脂溢性脱发都有明显的效果。同时可以联合甘草锌、丹参酮、维生素B6等药物，疗效更佳。也可以考虑中草药内服，可以选择参苓白术散、龙胆泻肝汤、萆薢渗湿汤、七宝美髯丹等。