自体脂填充更好，这种方法是利用求美者自身的脂肪组织，因此一般不会在注射后产生排异现象，注射后效果更自然。它毕竟是把自己的脂肪组织移植到太阳穴处的。自体脂填充维持的时间较长。

脂肪抽吸之后，很多人会选择将抽吸脂肪进行充填，也会将脂肪充填和玻尿酸充填进行比较，实际两者各有利弊。

脂肪抽吸之后，将抽吸脂肪填到想要部位，因为脂肪存在成活率问题，刚开始注射完之后效果比较好，可能会比想要的效果稍过，随着脂肪吸收，效果逐渐会显现出来，但是进一步吸收时候，可能会觉得比想要的效果稍差。但是如果做过2-3次达到想要效果之后，这时脂肪充填优势就体现出来了，比如可以很长时间不需要再做脂肪充填都能维持现在的状况。而对于玻尿酸充填，充填多少玻尿酸，当时是什么效果，基本就是什么效果，能维持半年左右，随着玻尿酸吸收效果会消退。如果想一直保持状态，基本半年左右要再打一次。从长远看，脂肪充填更加经济划算。玻尿酸相对费用更高，而且患者受罪次数相对偏高。

根据你的这种描述情况，我个人认为还是自体脂肪填充更好一点。建议去比较正规的美容整形中心进行详细的咨询就诊，具体再明确一下，并且了解其后期效果以及副作用。