可以选择吸脂手术，效果好，见效也很快，一般不会出现反弹的现象，吸脂的切口也比较小，术后不会造成很大的伤害，建议爱美者一定要选择正规的医院进行吸脂，手术比较安全，术后要注意好好休息。

大腿一旦很胖的话就会影响我们整个身体的协调性的，会特别的不好看，是需要减肥的，如果不减肥的话就会导致脂肪越来越多的，到时候减起来的话也是比较的有难度的，那么我们要怎么样才能把大腿给瘦下来呢，看看有没有什么好的方法吧。

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

5，躺床上，然后先把脚平放15秒，腿伸直，从腿根那举起，30度，60度，90度，各15秒，每晚坚持几次。

6、平时可以多去跑步，跑步不但可以瘦腿，还可以让其他部位瘦下来，跑完步以后要对腿部做按摩，这样是为了防止长肌肉，同时也可以加快瘦腿的速度，洗澡的时候也可以对腿部做按摩。

运动是使大腿健美的有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直，另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行，伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．

然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢，这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

塑身:减大腿赘肉的好方法

■ 次数:每6下为1组，共做3组

● 动作一:脚跟靠拢并齐，身体微微半蹲

● 动作二:两手放于膝盖上

● 动作三:膝盖向两旁张开

● 动作四:膝盖合并，再伸直回动作一的姿势

减大腿非常非常有效的方法

这有点像模特走的猫步鈥斺€�脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。JMS记住呦鈥斺€�一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK! 走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀!

有人用这种方法走了20多天，加上稍微控制一下晚饭，大腿减了6cm.....

这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用!!

瘦腿的好方法:两勺盐 四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉肉紧了很多，而且皮肤也好了

如果再配合运动就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。

热辣夏天，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。

瘦大腿的话，还是要多做这类运动：

1.坐在椅子的三分之二位置，挺直腰背，两腿自然摆放。

2.双腿并拢，大腿间夹一本书，然后抬起双腿，使得大腿尽量贴近腹部。

3.放下两腿，重复动作15次左右。

还有以下这种方法，也可以起到瘦大腿的作用：

1.两脚与肩膀齐宽，单脚以脚尖向上弯曲的姿势向前伸展。

2.在第二步完成后，同脚向后伸展。

3.向另一条腿的斜前方与斜后方分别拉伸进行同频率的动作。