美白是女性美容重要的一项工作，女性朋友总觉得自己不够白，只要有美白的方法都愿意尝试一下，那么如何让自己皮肤变白呢？主要是从饮食入手，吃一些对皮肤好的水果和食物，同时避免一些不良的生活习惯，而且美白不是一朝一夕的事情要坚持才能有好的效果。
一、如何让自己皮肤变白
1、柠檬是具有美白效果水果，尤其是柠檬汁是一种天然的美白剂，它对于皮肤细胞的活性有很好的补充作用，还能促进皮肤的新陈代谢功能，使皮肤里面的污垢能够及时排出皮肤保持皮肤的弹性和活力，柠檬汁含有的酸性物质还能起到一定的漂白作用，因此，在日常生活中喝些柠檬汁或者用柠檬汁制作面膜都会对美白皮肤有很好的效果。
2、牛奶是一种富含多种营养物质的食物，对于皮肤美白也有很好的效果，尤其是牛奶中含有的高蛋白质对于补充皮肤的营养使皮肤细腻有很好的作用，不仅和牛奶对于美白皮肤有很好的效果，用牛奶敷脸还能防止皮肤老化，但是用牛奶敷脸之后要彻底清洁面部以免脂肪粒的生长。
3、如何让自己皮肤变白？敷面膜是现在女性经常使用的方式，这种方式很简单而且节省时间，只不过在选择面膜的时候要注意选择适合自己皮肤的，否则会造成皮肤不适早晨皮肤的损伤。
4、在家中用土豆或者黄瓜、芦荟切成片涂抹在皮肤上也有美白效果，而且对于皮肤的伤害也是小的。
5、多吃些苹果等具有美白效果的水果也是有效的美白方式。
二、皮肤美白的注意事项
1、摆正心态，美白是一个长时期的过程，只有坚持下去才能达到美白效果。
2、阳光的暴晒是皮肤天然的敌人，因此要做好防晒工作，这样可以避免黑色素的沉积保持皮肤的活性。
3、女性对于化妆的要求是比较高的，但是化妆品很多都是化学物品，如果卸妆不彻底的话这些残留的物质会对皮肤造成伤害，尤其是堵塞毛孔影响皮肤的新陈代谢，因此，彻底卸妆也是美白的一种辅助方式。
总的来说，如何让自己皮肤变白呢？注意日常的生活习惯，多吃些水果和蔬菜，坚持下去就会得到很好的美白效果，毕竟美白是一个长期的过程，只要日常注意才能达到效果，对于一些见效比较快的方式都会对皮肤造成伤害而且是暂时性的，一旦反复皮肤的损伤就不可恢复了，因此一定要摆正心态，循序渐进的美白。
多吃水果蔬菜,注意防晒,然后就是做美白面膜啦!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.简单低价方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，后什么都不要做。
多吃水果蔬菜,注意防晒,然后就是做美白面膜啦!
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.简单低价方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，后什么都不要做。
贾万英- 长沙真爱医疗美容 - 医师| 2019-06-25 13:19让皮肤变白，那么一定要注意保湿，皮肤水润，才能显得有光泽，不会干燥起皮，再次要全身做好防晒的措施，以免晒过多的太阳导致皮肤发黑，除此之外，还要定期去角质，让皮肤保持在良好的新陈代谢的状态中，然后要多喝水，保持充足的睡眠，多吃美白食物。
让皮肤变白，那么一定要注意保湿，皮肤水润，才能显得有光泽，不会干燥起皮，再次要全身做好防晒的措施，以免晒过多的太阳导致皮肤发黑，除此之外，还要定期去角质，让皮肤保持在良好的新陈代谢的状态中，然后要多喝水，保持充足的睡眠，多吃美白食物。
每个人的皮肤都有自身的特点，有些是干性皮肤，有些是油性皮肤，有些是混合性皮肤。干性皮肤的人相对皮肤较白，油性或者是油干混合的这些皮肤相对会暗一些。每个人的情况不一样，所以变白也只是在原有基础上皮肤比之前更好一些。使皮肤变白的手段主要有以下几方面：
第一、也是重要的，就是做好皮肤的基础护理，只要做好皮肤的清洁、补水保湿以及防晒这三方面，其他的护肤品都是相对次要的。
第二、口服维生素C、维生素E等，必要时可以注射美白，比如还原型谷胱甘肽、氨甲环酸、维生素C注射液等等。
第三、可以做光电的治疗项目，比如光子嫩肤、调q激光等都有改善色素的作用。
第四、一定要注意身体的健康，保持充足的睡眠。
第五、注意营养搭配，不要偏食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，少食用辛辣刺激、油炸的食物。相信只要做好以上这些方面，皮肤肯定会比之前有所好转，也能够变白。
每个人的皮肤都有自身的特点，有些是干性皮肤，有些是油性皮肤，有些是混合性皮肤。干性皮肤的人相对皮肤较白，油性或者是油干混合的这些皮肤相对会暗一些。每个人的情况不一样，所以变白也只是在原有基础上皮肤比之前更好一些。使皮肤变白的手段主要有以下几方面：
第一、也是重要的，就是做好皮肤的基础护理，只要做好皮肤的清洁、补水保湿以及防晒这三方面，其他的护肤品都是相对次要的。
第二、口服维生素C、维生素E等，必要时可以注射美白，比如还原型谷胱甘肽、氨甲环酸、维生素C注射液等等。
第三、可以做光电的治疗项目，比如光子嫩肤、调q激光等都有改善色素的作用。
第四、一定要注意身体的健康，保持充足的睡眠。
第五、注意营养搭配，不要偏食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，少食用辛辣刺激、油炸的食物。相信只要做好以上这些方面，皮肤肯定会比之前有所好转，也能够变白。
黄德样- 丽江东美医疗美容 - 医师| 2019-06-25 09:23如果一个人有完美的肤色，这样才会显得自己很靓丽很好看。但是生活中有一些女人，觉得自己的皮肤不够白不够光滑。经常用很多比较贵的化妆品都不管用，为此很是烦恼。但是对于现在的时代，是可以选择激光美白的方法来进行对自己的皮肤改变，效果是非常的好，很安全。
激光美白是新一代无损伤激光嫩肤仪。它可以发出波长为1064纳米的激光。针对性强，而且由于是单色光，热作用就小，再加上配有的整形冷却系统，即使加大能量也不用担心会灼伤皮肤，效果自然。
激光美白对皮肤色素的去除有很显着地效果，其实究竟采取什么治疗方法，取决于很多因素。色素沉着本身也包括很多类型，有些还与患者的遗传有关，常见的类型有着色斑(发生于浅皮肤一般日晒导致色斑)。黑斑病(发生于较深肤色，与激素水平有关)。
炎症处色素沉着，发生于光老化，化状品引起，(多见于深色肤色，也可继发于痤疮，各种创伤等)。此外黑色素增加的原因也各不相同。发生于不同层次;有表皮层，有界与于表皮与真皮之间，有真皮层。鉴于这些多种原因，治疗色素沉着必须采取个体化联合治疗方案，一般采取激光嫩肤治疗。
建议大家到正规的医院进行机关嫩肤技术，这样可以保证手术的安全性。
如果一个人有完美的肤色，这样才会显得自己很靓丽很好看。但是生活中有一些女人，觉得自己的皮肤不够白不够光滑。经常用很多比较贵的化妆品都不管用，为此很是烦恼。但是对于现在的时代，是可以选择激光美白的方法来进行对自己的皮肤改变，效果是非常的好，很安全。
激光美白是新一代无损伤激光嫩肤仪。它可以发出波长为1064纳米的激光。针对性强，而且由于是单色光，热作用就小，再加上配有的整形冷却系统，即使加大能量也不用担心会灼伤皮肤，效果自然。
激光美白对皮肤色素的去除有很显着地效果，其实究竟采取什么治疗方法，取决于很多因素。色素沉着本身也包括很多类型，有些还与患者的遗传有关，常见的类型有着色斑(发生于浅皮肤一般日晒导致色斑)。黑斑病(发生于较深肤色，与激素水平有关)。
炎症处色素沉着，发生于光老化，化状品引起，(多见于深色肤色，也可继发于痤疮，各种创伤等)。此外黑色素增加的原因也各不相同。发生于不同层次;有表皮层，有界与于表皮与真皮之间，有真皮层。鉴于这些多种原因，治疗色素沉着必须采取个体化联合治疗方案，一般采取激光嫩肤治疗。
建议大家到正规的医院进行机关嫩肤技术，这样可以保证手术的安全性。
朱光华- 濮阳李伟专业眼部整形医院 - 医师| 2019-06-25 09:20